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Une petite glande en forme de papillon située dans votre cou, la thyroïde contrôle de nombreux aspects du système endocrinien et métabolique, y compris votre poids, votre niveau d'énergie, la fertilité et la pression artérielle. Les maladies thyroïdiennes communes comprennent l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie; Une pratique régulière de yoga incluant des poses spécifiques à la thyroïde peut aider au traitement.
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Hyperthyroïdie
L'hyperthyroïdie se produit avec une thyroïde hyperactive, où votre corps fabrique trop d'hormones thyroïdiennes. Plus de femmes que d'hommes sont touchés par l'hyperthyroïdie. Les symptômes peuvent inclure une accélération du rythme cardiaque, une perte de poids, de l'irritabilité, de la nervosité et des troubles du sommeil. Les poses de yoga apaisantes et réparatrices sont souvent recommandées pour les personnes ayant une thyroïde hyperactive, ce qui peut ralentir le rythme cardiaque et aider à abaisser la tension artérielle. De telles poses peuvent inclure une pose inclinée d'angle lié, une pose de pont, une pose d'enfant et une pose de cadavre.
Hypothyroïdie
Une hormone thyroïdienne trop petite ou une thyroïde sous-active peut vous rendre facilement fatiguée. D'autres symptômes incluent le gain de poids, les problèmes de fertilité, la dépression, l'amincissement des cheveux et la peau sèche. Les poses de yoga qui exercent un peu de pression sur le cou peuvent aider à stimuler la circulation sanguine dans la région et aider à équilibrer les hormones. Des exemples de poses pour l'hypothyroïdie sont la pose de l'épaule, le poisson, la charrue et la pose de pigeons royaux.
Considérations
Consultez votre médecin avant de commencer une pratique de yoga, surtout si vous pensez avoir un problème de santé comme une maladie thyroïdienne.
