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La ménopause et les changements qu'elle apporte peuvent être difficiles. Les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, la perte de désir sexuel et la dépression sont tous des symptômes qui peuvent survenir, ainsi qu'un gain de poids autour de la taille et de l'abdomen. Vos hormones fluctuent au cours de cette étape de la vie, affectant votre taux métabolique, la répartition de la graisse et les niveaux de stress. Tous ces facteurs peuvent modifier la forme de votre corps et la taille de votre taille.
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Complications
Une petite prise de poids peut être saine et, en fait, prévenir l'ostéoporose, une condition entraînant la détérioration de la densité osseuse résultant de la réduction des taux d'œstrogènes. Cependant, un gain de poids excessif autour de votre section médiane peut être une source de préoccupation, selon l'emplacement de la graisse. La graisse sous-cutanée est le type qui est facile à saisir, formant entre la peau externe et la paroi abdominale. La graisse viscérale est profondément enfouie et entoure vos organes abdominaux. Un article publié en 2006 sur le site Web de Harvard Health Publications suggérait que les graisses viscérales libéraient des cytokines, qui sont des produits chimiques qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. La graisse viscérale peut également mener au cancer du sein et à l'hypertension.
Estrogène
L'œstrogène est une hormone centrale du processus de reproduction chez la femme. Il régule le cycle menstruel et aide à épaissir la paroi utérine pour préparer la conception et la grossesse. Les ovaires produisent moins d'œstrogènes pendant la ménopause. En conséquence, le corps commence à transformer la majorité de votre apport calorique en graisse, au lieu de muscle. C'est la façon dont votre corps obtient des œstrogènes, également produits par les cellules graisseuses. Vous êtes plus susceptible de prendre du poids pendant la ménopause, car les cellules graisseuses brûlent moins de calories que les cellules musculaires.
Testostérone
Bien que les hommes aient une plus grande quantité d'hormone testostérone, on la trouve aussi chez les femmes. La testostérone aide votre corps à produire de la masse musculaire maigre de votre apport calorique pour augmenter votre taux métabolique. Pendant la ménopause, les niveaux de testostérone baissent et le métabolisme des femmes ralentit. En conséquence, votre corps brûle moins de calories.
Androgène
L'androgène, connu sous le nom d'hormone mâle, est présent chez les femmes en petites quantités. L'androgène stimule la libido sexuelle, augmente les niveaux d'énergie et améliore votre humeur. Des niveaux élevés chez les femelles provoquent des poils du visage, une voix profonde et des cellules graisseuses se forment autour de la section médiane. Bien que les taux d'androgènes diminuent pendant la ménopause, les taux d'œstrogène diminuent à un rythme plus élevé, ce qui rend les androgènes plus élevés. Avant la ménopause, vous pouvez porter plus de poids dans la région de la hanche et de la cuisse. Les hommes en surpoids ont tendance à accumuler du poids autour du ventre et de la taille, et pendant la ménopause, vous remarquerez peut-être un changement dans la façon dont les graisses sont déposées.La graisse adipeuse s'accumule autour de votre région abdominale et diminue dans vos jambes et vos bras.
Progestérone
Un tour de taille plus important n'est pas toujours dû à la graisse supplémentaire. La rétention d'eau peut contribuer à une section médiane bombée. La progestérone, une hormone essentielle à la fertilité et à divers stades de la grossesse, diminue pendant la ménopause. Selon un article paru en 2010 sur le site Web de Body Logic MD, une diminution de la progestérone entraîne une rétention d'eau, ce qui provoque un gonflement de l'estomac et augmente la taille de votre tour de taille.
Stress
Pendant la ménopause, vous pouvez ressentir des niveaux plus élevés de stress, d'anxiété et de dépression. Le stress chronique déclenche la libération de l'hormone de stress cortisol. Selon un article publié en 2001 par le Dr Marilyn Glenville, des taux élevés de cortisol peuvent contribuer au gain de poids autour de la taille. Le cortisol est conçu pour vous donner une explosion d'énergie de cinq à dix minutes pendant les périodes de danger pour soutenir le mode de combat ou de vol. Comme le stress chronique est devenu un facteur commun dans la vie moderne, le corps est incapable de distinguer une menace sérieuse d'une situation quotidienne, et la libération d'énergie est souvent inutilisée, ce qui entraîne un gain de poids.
