Pourquoi votre fréquence cardiaque augmente-t-elle?

En tant que vecteur d'oxygène et de nutriments, le sang est littéralement la ligne de vie de vos organes. La fréquence cardiaque reflète l'efficacité avec laquelle votre cœur pompe ce précieux fluide au reste de votre corps chaque minute. Ce processus est si important que, chaque fois que l'efficacité de pompage diminue, votre cerveau envoie des signaux pour accélérer votre rythme cardiaque. Plusieurs facteurs peuvent déclencher cette réaction, y compris les facteurs environnementaux, l'exercice, les conditions de la maladie et les émotions, selon les National Institutes of Health.

Vidéo du jour

Fréquence cardiaque au repos normale

Au-delà de 10 ans, le cœur humain bat normalement à un rythme de 60 à 100 battements par minute, ou bpm, au repos. Il n'est pas inhabituel, cependant, pour les athlètes d'avoir des rythmes cardiaques au repos aussi bas que 40 bpm, selon Medline Plus. Puisque le coeur est un muscle, il peut devenir plus fort avec l'entraînement. Un cœur plus fort nécessite moins d'effort, ou moins de battements, pour pomper la même quantité de sang qu'un cœur non entraîné.

Facteurs environnementaux et fréquence cardiaque

Votre corps ajuste continuellement votre fréquence cardiaque en réponse aux défis environnementaux et internes. Par exemple, selon FitMed, la chaleur et l'humidité peuvent augmenter votre fréquence cardiaque au repos au-delà des valeurs normales pendant que votre corps essaye de maintenir des températures de noyau adéquates. Certains médicaments peuvent également augmenter votre fréquence cardiaque, notamment: des bronchodilatateurs tels que l'isoprotérénol, l'éphédrine ou le bronkosol; caféine; nicotine; les amphétamines et la cocaïne.

Exercice et fréquence cardiaque

Votre fréquence cardiaque peut doubler ou tripler pendant un exercice intense, explique Otello Randall, professeur de médecine à l'Université Howard. En effet, immédiatement avant une activité physique, votre système nerveux autonome déclenche dans votre corps une série de réactions qui amorcent le processus d'élévation progressive de votre fréquence cardiaque: c'est la réponse anticipée avant l'exercice. L'exercice des muscles nécessite plus d'oxygène et de nutriments que le repos des muscles pour fonctionner correctement. Votre cœur doit donc augmenter son rythme et pomper plus de sang pendant une séance d'entraînement.

Maladie et fréquence cardiaque

Selon Medline, les infections et la déshydratation peuvent entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque. En effet, la déshydratation conduit à un volume sanguin, et donc à une baisse de la pression artérielle. Les récepteurs de pression dans vos artères sont si sensibles que même de petits changements peuvent déclencher une réponse de votre tronc cérébral. En conséquence, la fréquence cardiaque accélère pour maintenir un flux sanguin adéquat vers vos organes. Des réactions similaires se produisent avec une hémorragie ou une perte de sang. Le Dr Randall remarque également que l'élévation de la fréquence cardiaque peut être un signe de troubles cardiaques, tels que la cardiomyopathie et l'insuffisance cardiaque.

Émotions et fréquence cardiaque

Les termes «pouls» et «fréquence cardiaque» sont souvent utilisés de façon interchangeable.Comme l'explique le médecin de la Caroline du Nord, Julian Whitaker, la pression artérielle et les taux de pouls changent de la même façon au cours de la réaction provocatrice de «combat ou fuite» au stress. Chaque fois que votre cerveau perçoit une menace ou un stress, il déclenche une cascade de réactions hormonales conduisant à une accélération de votre pouls et des taux de respiration. Ainsi, les situations stressantes peuvent conduire votre rythme cardiaque, en particulier lorsqu'il est associé à des émotions fortes telles que la peur ou la colère.

Mesure de votre fréquence cardiaque

Les zones de mesure du pouls les plus courantes sont l'artère radiale du poignet et l'artère carotide de chaque côté de la pomme d'Adam. Vous pouvez localiser votre pouls en appuyant fermement sur la zone choisie avec deux doigts, mais pas votre pouce. Ensuite, comptez les battements pendant une minute complète. Certaines personnes comptent les battements pendant 30 ou 15 secondes et multiplient le résultat par deux ou quatre, respectivement. Notez également que la respiration profonde peut fausser vos résultats.

Considérations

Votre fréquence cardiaque est un indicateur simple mais très instructif de votre état de santé général. Par exemple, la tachycardie, qui se réfère à une fréquence cardiaque au repos constamment élevée, peut être le signe d'un problème sous-jacent. Parmi les autres événements pouvant justifier une consultation médicale, mentionnons: une bradycardie ou une fréquence cardiaque au repos anormalement basse; impulsions de délimitation prolongées; impulsions irrégulières; et impulsions absentes.