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Peut-être que votre enfant est né petit et a besoin d'être sur la courbe de croissance ou peut-être qu'elle est naturellement mince ou se remet d'une maladie. Quelle que soit la raison, cela peut être un combat pour aider un enfant à prendre du poids. Travailler en étroite collaboration avec le pédiatre pour s'assurer que votre enfant reçoit les nutriments dont il a besoin d'une alimentation saine. Les bébés et les tout-petits ont des directives et des restrictions diététiques uniques, que vous devriez discuter avec votre docteur.
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Produits laitiers entiers
Les enfants de 2 à 18 ans ont besoin de plus de graisses alimentaires que les adultes. Si votre enfant a besoin de prendre du poids, songez à lui donner du lait entier à boire avec ses repas. Incorporer quelques cuillères à soupe de lait en poudre pour les calories supplémentaires. Si votre enfant n'aime pas le lait, fouettez un smoothie avec du yogourt, du lait en poudre et des fruits frais. Mélanger dans un cinquième d'un avocat. Le fruit vert est emballé avec de la graisse saine et rendra le smoothie extra crémeux.
Collations saines
Votre enfant pourrait avoir de la difficulté à prendre des repas complets, alors assurez-vous qu'il a toujours des collations saines et caloriques. L'Hôpital pour enfants U.C. Davis recommande des aliments tels que le beurre d'arachide, les craquelins de grains entiers et le fromage, les fruits séchés, les noix, le yogourt, les œufs brouillés et les légumes avec trempette. Le beurre d'arachide peut poser un risque d'étouffement pour les jeunes enfants.
Repas et côtés nutritifs
Au moment des repas, encouragez votre enfant à manger les aliments les plus caloriques en premier. Ces aliments comprennent la viande, les œufs et le poisson. Faites glisser des calories supplémentaires dans ses repas en habillant ses salades avec de l'huile, en mélangeant du lait en poudre dans des soupes et des ragoûts, en saupoudrant du fromage dans son assiette ou de l'huile d'olive sur des pâtes et des légumes.
