Quels jus peuvent nettoyer les reins?

Les calculs rénaux et l'insuffisance rénale chronique sont deux maladies douloureuses et potentiellement très dangereuses. Plus de 26 millions d'Américains souffrent d'insuffisance rénale chronique, et ce nombre devrait augmenter. Vous pouvez inclure des jus frais pour le nettoyage des reins dans votre alimentation quotidienne en guise de simple mesure préventive. Choisissez des fruits ou des légumes à faible teneur en potassium ou en calcium pour préparer votre jus frais.

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Chou frisé infesté de rein

Ce légume vert foncé et feuillu est peut-être plus commun et blanchi sur votre assiette, mais les feuilles et les tiges de la plante font un Jus nutritif riche en calcium. Selon l'Institut Linus Pauling, un régime riche en calcium peut aider à la prévention des calculs rénaux. Une portion de 2 tasses de chou frisé fait 1/2 tasse de jus de chou frais, contenant 201 milligrammes de calcium par portion. Cela représente de 15 à 20% de l'apport nutritionnel recommandé en calcium pour les hommes et les femmes adultes, y compris les femmes enceintes et celles qui allaitent.

Avantages des jus d'agrumes

Rester bien hydraté est l'un des moyens les plus importants de prévenir les calculs rénaux. Selon MedlinePlus, un minimum de huit verres de 8 onces de liquide est recommandé chaque jour, avec la majorité étant de l'eau. Cependant, vous pouvez remplacer le jus frais pour répondre à cette exigence, et Harvard Health Publications suggère des jus d'agrumes - comme le pamplemousse ou le jus d'orange - car la teneur en citrate aide à prévenir la formation de calculs rénaux.

Une pomme par jour, sous forme de jus

Le jus de pomme est naturellement pauvre en potassium, ce qui est important pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique. Comme vos reins régulent les niveaux de potassium de votre corps, un régime riche en potassium pour les personnes atteintes de cette maladie peut entraîner de graves complications. Choisir un jus à faible teneur en potassium peut vous aider à rester hydraté sans augmenter votre risque de consommer trop de potassium. Une portion de 1 tasse de pommes fraîches hachées fait 1/2 tasse de jus de pomme, avec seulement 134 milligrammes de potassium par portion - un peu moins de 3 pour cent de l'apport alimentaire recommandé pour les adultes.

Avantages du jus d'ananas

Tout comme les pommes, les ananas sont naturellement pauvres en potassium, ce qui en fait un jus nutritif et hydratant sans danger pour les personnes atteintes d'une maladie rénale. Une portion de 1 tasse d'ananas frais haché produit 1/2 tasse de jus d'ananas frais, qui a 180 milligrammes de potassium par portion. Cela représente moins de 4% de l'apport alimentaire recommandé pour les adultes.