À Quoi sert la vitamine B-5?

Aussi appelé pantothénate ou acide pantothénique, la vitamine B-5 est un nutriment essentiel pour votre corps. Bien que vous puissiez obtenir de la vitamine B-5 à partir de nombreux aliments différents, vous pouvez également prendre un supplément pour corriger une carence. Avant de prendre un supplément, discutez de vos besoins spécifiques en vitamine B-5 avec votre fournisseur de soins de santé.

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Fonction de la vitamine B-5

Comme d'autres vitamines B, la vitamine B-5 aide votre corps à métaboliser les glucides et les graisses pour les transformer en énergie, explique l'Université du Maryland Medical Center. La vitamine B-5 joue un rôle important dans la production de globules rouges, le soutien de la santé gastro-intestinale, la régulation des glandes surrénales et la synthèse du cholestérol. La vitamine B-5 contribue également à produire le neurotransmetteur appelé acétylcholine, dit le Centre médical de l'Université de Pittsburgh.

Bon pour le cholestérol

Selon l'American Heart Association, l'hypercholestérolémie et les triglycérides vous exposent à des risques de cardiopathie et d'accident vasculaire cérébral. Prendre de la pantéthine, une forme d'acide pantothénique, réduira votre risque en abaissant vos niveaux. L'Université du Michigan Health System explique que, pour réduire votre taux de cholestérol, vous consommez 300 milligrammes de pantéthine 2 à 4 fois par jour. Pour réduire les triglycérides, vous devriez prendre 300 milligrammes de pantéthine trois fois par jour.

Bon pour l'arthrite

La vitamine B-5 est utile dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde ou de la polyarthrite rhumatoïde. La polyarthrite rhumatoïde est une affection caractérisée par le fait que votre système immunitaire attaque vos articulations, provoquant des douleurs et des inflammations qui peuvent non seulement endommager vos articulations, mais aussi vos organes et votre cœur, selon la Fondation de l'arthrite. Le système de santé de l'Université du Michigan recommande de prendre 2000 milligrammes de vitamine B-5 par jour pour traiter les symptômes de l'arthrite tels que la raideur matinale et la douleur.

Dosage approprié

Souvent appelée acide pantothénique ou pantothénate de calcium, la vitamine B-5 est incluse dans la plupart des suppléments de vitamines du complexe B. Bien que l'apport quotidien recommandé en vitamine B-5 pour les adultes ne soit que de 5 milligrammes, votre médecin pourrait recommander des doses beaucoup plus élevées pour aider à traiter des problèmes de santé spécifiques, dit le Centre médical de l'Université du Maryland.

Les personnes ayant un taux élevé de cholestérol ou de triglycérides peuvent prendre jusqu'à 900 milligrammes de vitamine B-5 par jour, et les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent prendre jusqu'à 2 000 milligrammes par jour. Ces doses thérapeutiques de vitamine B-5 sont souvent divisées en trois doses distinctes en une journée, note le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Prenez seulement ces fortes doses sous la surveillance d'un médecin, cependant.

Choses à considérer

Prendre une seule vitamine B complexe peut causer un déséquilibre des autres vitamines B, donc vous devriez prendre un supplément contenant toutes les vitamines du complexe B, conseille l'Université du Maryland Medical Center.En outre, la prise de vitamine B-5 peut potentiellement interférer avec certains autres médicaments. Les suppléments de vitamine B-5 pourraient interagir négativement avec les antibiotiques de la tétracycline et les inhibiteurs de la cholinestérase utilisés pour traiter la maladie d'Alzheimer. Les suppléments de vitamine B-5 peuvent ne pas être sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent, prévient le système de santé de l'Université du Michigan.