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La racine d'Ashwagandha est souvent appelée le ginseng indien même si la plante appartient à la famille des poivrons. C'est parce qu'il contient de nombreux attributs et composés qui le rendent similaire au panax ginseng. L'herbe est utilisée comme tonique pour le stress et le bien-être général. Il est populaire dans la médecine ayurvédique, car il fonctionne en synergie avec d'autres herbes.
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Description
Il existe actuellement deux plantes connues sous le nom d'ashwagandha, selon l'Institut Tillotson. Le convolvulus népalais est originaire d'Inde et d'Afrique, et le plus souvent au Népal. L'autre plante est connue sous le nom de Withania somnifera, et elle est la plus utilisée aujourd'hui et connue sous le nom de ginseng indien. L'ashwagandha originaire d'Inde et d'Afrique, le convolvulus népalais, est celui que l'on croit référencé dans de vieux textes sanskrits qui énumèrent ses bienfaits curatifs. Ses effets sont beaucoup plus forts que Withania somnifera. L'usine d'ashwagandha est une plante pérenne buissonnante. Les racines blanches sont la partie qui est utilisée en médecine. La racine a un goût amer.
Avantages
Ashwagandha a été considéré comme une herbe de rajeunissement de la santé pour plus de 3 000 ans en Inde, selon Steven Foster et Rebecca Johnson, auteurs de "National Geographic Desk référence à la médecine de la nature". Ashwagandha augmente l'énergie tout en renforçant le système nerveux. Selon l'Institut Tillotson, la racine est utilisée pour renforcer le système immunitaire, soutenir les glandes surrénales et nourrir les glandes thyroïdiennes. Cela aide aussi à améliorer la mémoire et la cognition. En Afrique, l'herbe est traditionnellement utilisée pour l'inflammation et la fièvre, selon l'Université du Michigan.
Effets secondaires
Ashwagandha est, pour la plupart, une herbe sûre à utiliser. Il ne devrait pas être utilisé en conjonction avec des barbituriques, selon l'Institut Tillotson. Ashwagandha est également sans danger pour les enfants. Il a été donné aux enfants en Inde en toute sécurité. Selon Foster et Johnson, il a été montré pour améliorer le poids corporel et le nombre de globules rouges chez les enfants qui ont pris 2 g de l'herbe par jour pendant 60 jours. L'herbe ne devrait pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes, car les effets de ashwagandha dans ces circonstances n'ont pas été bien étudiés, selon l'Université du Michigan.
Posologie
Typiquement, la racine de la plante ashwagandha est prise sous forme de capsule ou de thé. Le thé est fait en mijotant 3/4 à 1 cuillère à café. de la racine moulue dans l'eau bouillante pendant 15 à 20 minutes, selon l'Université du Michigan. Le thé peut être pris jusqu'à trois fois par jour. La racine peut également être prise comme une teinture en utilisant les mêmes mesures et la fréquence. Traditionnellement, la racine était mélangée avec une quantité égale de ghee en Inde.Jusqu'à 3 c. du mélange a été donné aux enfants pour augmenter leur poids, selon Foster et Johnson.
Recherche
Ashwagandha a été montré pour posséder des propriétés anti-tumorales, anti-stress, antioxydantes et anti-inflammatoires, selon un examen des études publiées dans "Alternative Medicine Review". Les adaptogènes présents dans ashwagandha peuvent également aider Dans une autre étude publiée dans le "Journal of Pharmacy and Pharmacology", la racine a été trouvée pour réduire l'oxydation des lipides hépatiques dans le foie, ce qui peut conduire à un cancer d'autres problèmes de santé en raison de sa capacité à s'adapter à la maladie. et pour stimuler les glandes thyroïdiennes.
