Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de manger pour perdre du poids?

Vos retrouvailles au lycée sont imminentes et vous voulez avoir le meilleur de vous-même. Vous n'avez pas assez de temps pour manger sainement et faire de l'exercice, alors jouez avec l'idée de sortir de la cuisine pendant un moment. Tout en mettant le kibosh sur la nourriture peut sembler inoffensif, ce genre de régime hypocalorique peut avoir des conséquences très graves sur la santé. Si vous voulez perdre du poids, parlez à votre médecin d'une alimentation équilibrée adaptée à vos besoins personnels.

Vidéo du jour

Comprendre la dénutrition

La malnutrition est un terme générique défini comme un déséquilibre entre les nutriments dont votre corps a besoin et ceux qu'il reçoit. La dénutrition est un terme plus spécifique pour un déficit en calories souvent accompagné de carences en vitamines et en minéraux. Bien que la sous-nutrition soit relativement rare dans les pays développés, elle peut survenir chez les personnes qui adoptent des régimes alimentaires dangereusement restrictifs ou qui souffrent de troubles de l'alimentation.

Sentez la brûlure

Imaginez que vous êtes confinés à la maison au milieu d'une tempête de neige. Le pouvoir est éteint et vous n'avez pas de bois de chauffage. Pour rester au chaud, vous cassez vos meubles et allumez un feu. Votre corps a une réponse similaire lorsque vous êtes sous-alimenté. Si vous arrêtez de manger, votre corps décompose les réserves de graisse pour l'énergie. Une fois que les réserves de graisse sont épuisées, le corps cannibalise d'autres tissus, y compris les muscles et les organes, afin de garder votre cerveau en vie.

Conservation de l'énergie

Lorsque votre apport calorique est insuffisant, votre corps prend des mesures pour réduire la dépense énergétique. Chez les femmes, la dénutrition s'accompagne souvent de la cessation d'un cycle menstruel régulier et d'une perte de fertilité. La densité osseuse diminue avec la diminution de l'œstrogène combinée à une mauvaise alimentation. Les hommes et les femmes peuvent éprouver une perte de libido. Une personne sous-alimentée est susceptible de se sentir fatiguée, apathique et étourdie et aura de la difficulté à lutter contre la maladie, car le système immunitaire n'a pas le carburant dont elle a besoin pour fonctionner efficacement. Parce que la fonction thyroïdienne est altérée, une personne sous-alimentée aura également froid tout le temps.

Tracer une ligne

Le nombre de calories nécessaires pour soutenir les fonctions de base telles que la respiration et la digestion et l'activité physique varient d'une personne à l'autre. En règle générale, cependant, vous ne devriez pas descendre en dessous de 1, 200 calories par jour, selon Waldo County General Hospital. Si vous arrêtez de manger, le déficit calorique bloquera vos efforts de perte de poids alors que votre corps entre en mode de survie et s'accroche désespérément aux réserves de graisse.

Conséquences extrêmes

Ne pas manger pendant un jour ou deux vous rendra fou, mais la sous-alimentation à long terme peut avoir des conséquences graves, voire mortelles.Le Manuel de Merck Manuel de santé à la maison énumère les effets profonds d'un régime de famine, y compris la diarrhée fréquente, les complications cardiovasculaires et l'insuffisance cardiaque, les complications respiratoires et l'insuffisance respiratoire, l'hypothermie et l'altération du fonctionnement mental. Cette accumulation de symptômes peut être fatale lorsque les individus prennent des régimes et des restrictions caloriques à l'extrême, comme c'est le cas avec l'anorexie mentale.