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Le trouble de l'attention / hyperactivité chez l'adulte, connu sous le nom de TDAH, est une affection caractérisée par une inattention, une hyperactivité et un comportement impulsif. Pour de nombreuses personnes, ces symptômes interfèrent avec le fonctionnement quotidien et constituent un problème depuis l'enfance. Le TDAH chez l'adulte a les mêmes origines et les mêmes symptômes primaires que le TDAH chez l'enfant; Cependant, pour les adultes, ces symptômes posent un ensemble différent de défis, dont beaucoup affectent l'individu dans le lieu de travail et les relations personnelles. Il n'y a pas de solution miracle pour le TDAH chez l'adulte, mais il existe des méthodes naturelles qui sont disponibles pour réduire la fréquence et la gravité des symptômes.
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Exercice
L'exercice aide non seulement le corps mais aussi l'esprit. John Ratey, M.D., professeur agrégé de psychiatrie à la Harvard Medical School, explique que l'exercice quotidien est essentiel au traitement des symptômes du TDAH, aide le cerveau à se concentrer et augmente les substances chimiques qui affectent l'humeur et le plaisir. L'exercice physique est libre, sans effets secondaires, capable de faire presque n'importe où et est bon pour la santé globale en plus du traitement du TDAH.
Gestion comportementale
Selon la Mayo Clinic, les indications de TDAH chez l'adulte comprennent l'oubli, la désorganisation, l'agitation et la difficulté à se concentrer. Selon l'Institut national de la santé mentale, la modification du comportement est le seul traitement non médical scientifiquement approuvé et scientifiquement prouvé pour les symptômes de TDA, et fonctionne en créant un plan pour aider à faire face et à changer les symptômes difficiles et contreproductifs du TDAH. Certaines techniques de gestion du comportement comprennent la mise en place d'un système d'organisation, l'apprentissage de la réalisation de projets à long terme, l'établissement d'une routine et la pratique de compétences sociales appropriées.
Vitamines et suppléments
Pour les personnes qui choisissent de ne pas utiliser de médicaments sur ordonnance pour leur TDAH, il existe des suppléments et des vitamines disponibles pour essayer de combattre naturellement le trouble. L'utilisation de vitamines et de suppléments pour traiter les symptômes du TDA est en hausse, avec des experts tels que le Dr Daniel Amen qui publient des livres pour promouvoir leur efficacité. Dr. Amen recommande couramment l'acide gamma-aminobutyrique, communément appelé GABA, qui est un acide aminé, et agit en stabilisant la fonction cérébrale. L'huile de poisson montre des taux élevés d'efficacité avec les symptômes ADD, et est un choix idéal car il est sans effets secondaires, et peut montrer des résultats en quelques semaines chez certaines personnes.Le Dr Amen recommande à toutes les personnes atteintes de TDAH de prendre quotidiennement une multivitamine complète pour aider les personnes souffrant de carences en vitamines et en minéraux.
