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Tout le monde ressent de l'anxiété, de l'irritabilité et de la colère. Un parent peut devenir anxieux lorsque sa fille va à sa première danse au lycée ou peut être en colère lorsque son fils rapporte à la maison un mauvais bilan. Lorsque ces émotions commencent à affecter la vie d'une personne, sa capacité à réussir au travail ou à l'école et à maintenir des relations saines, la personne peut avoir besoin d'une aide professionnelle.
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Médicament
L'irritabilité est l'un des principaux symptômes de l'anxiété, car une inquiétude constante peut entraîner de la fatigue, des problèmes relationnels et des problèmes de concentration. Les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux prennent souvent des proches, discutent de petites choses et ont des problèmes avec leurs collègues. Les médicaments sont souvent recommandés pour l'anxiété sévère. Selon l'Association des troubles anxieux d'Amérique, il existe quatre catégories principales de médicaments utilisés pour traiter l'anxiété, y compris les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-norépinéphrine (IRSN), les benzodiazépines et les antidépresseurs tricycliques. À l'exception des benzodiazépines, tous ces médicaments sont des antidépresseurs. Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété, ce qui aidera également à réduire les sentiments d'irritabilité et de colère.
Psychothérapie
Le counselling ou la thérapie par la parole est une autre forme de traitement des troubles anxieux, de la colère et de l'irritabilité. Thérapie cognitivo-comportementale - la forme la plus courante de la thérapie utilisée pour traiter les troubles anxieux - se concentre sur la pensée négative de changement à la pensée positive, selon la Clinique Mayo. Les thérapeutes cognitivo-comportementaux travaillent avec leurs clients pour les aider à reconnaître comment leurs pensées affectent leurs comportements et leurs émotions, et ils donnent à leurs clients des techniques comportementales spécifiques pour réduire leurs symptômes négatifs.
Traitements alternatifs
Les personnes qui souffrent d'anxiété, de colère et d'irritabilité peuvent essayer d'autres traitements si elles ne veulent pas prendre de médicaments ou si elles cherchent quelque chose pour compléter les médicaments et la thérapie. Les traitements alternatifs incluent le yoga, l'acuponcture, la thérapie de massage et l'art, la musique et la thérapie de danse. Le kava, une plante trouvée dans le Pacifique Sud, peut réduire l'anxiété et améliorer l'humeur d'une personne. Les professionnels de la santé utilisent le biofeedback pour aider leurs clients à apprendre à contrôler leurs réponses physiques. Quelqu'un qui se sent anxieux éprouvera un rythme cardiaque rapide, une tension musculaire et des difficultés à respirer. Le biofeedback enseigne aux patients comment réguler ces fonctions physiologiques.
Gestion de la colère
Si un client fait état d'une colère intense et extrême comme étant l'un de ses principaux problèmes, les thérapeutes enseignent souvent à la personne les techniques de maîtrise de la colère et lui donnent des devoirs.Certaines techniques de gestion de la colère comprennent prendre un temps d'arrêt lorsqu'il est en colère, l'exercice pour réduire l'irritabilité et pratiquer des techniques de relaxation, selon la Clinique Mayo. Une technique de gestion de la colère que les clients sont encouragés à utiliser comprend la surveillance constante des niveaux de colère. Par exemple, on pourrait demander au client de se demander, sur une échelle de 1 à 10, à quel point il est en colère régulièrement. Si la colère dépasse quatre sur l'échelle, le client devrait utiliser une technique de gestion de la colère pour réduire la colère avant qu'elle ne devienne incontrôlable.
