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Des crampes dans les jambes et les pieds peuvent provoquer des réactions modérément douloureuses pouvant durer quelques minutes ou plus. Les crampes musculaires se produisent lorsqu'un muscle se contracte involontairement et ne peut pas se détendre. Les crampes peuvent inclure une partie d'un muscle, l'ensemble du muscle ou des groupes musculaires. Les médecins ne connaissent pas la cause exacte des crampes, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Cependant, certaines situations ou conditions peuvent augmenter les risques de crampes aux jambes et aux pieds.
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Effort physique
Les athlètes d'endurance, y compris les coureurs de marathon, ou les personnes âgées qui ne sont pas habituées à une activité physique intense peuvent souffrir de crampes. Pour les athlètes, des crampes aux jambes, au mollet ou aux cuisses peuvent survenir après un exercice intense. Un étirement inadéquat avant ou après l'exercice peut provoquer des crampes. L'approvisionnement en sang inadéquat peut rétrécir les artères et produire des crampes dans les jambes et les pieds pendant l'exercice, selon MayoClinic. com. Les crampes peuvent disparaître après l'exercice. Cependant, une mauvaise circulation sanguine pourrait indiquer une artériosclérose, qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Perte musculaire
Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, à partir de la quarantaine, beaucoup de gens perdent du muscle, souvent parce qu'ils ne font pas autant d'exercice qu'auparavant. Les muscles ne fonctionnent pas aussi vite ou aussi efficacement, surtout lorsqu'ils sont confrontés à une activité physique soudaine. Les muscles ne réagissent pas aux changements brusques d'exercice ou de température, ce qui peut entraîner des crampes aux jambes et aux pieds.
Temps chaud
Un excès de chaleur peut provoquer des crampes aux pieds et aux jambes. Les jeunes enfants et les personnes de plus de 65 ans ont un risque accru de développer des crampes. Le surpoids ou la prise de certains médicaments peuvent contribuer à des crampes musculaires. Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, la déshydratation et l'épuisement du sel et des minéraux peuvent survenir lors de travaux ou d'exercices sous la chaleur. La perte de liquides a tendance à provoquer des spasmes musculaires. Crampes peuvent s'aggraver pour les personnes qui ont trop peu de potassium, de calcium ou de magnésium dans leur régime alimentaire. Certains diurétiques pour l'hypertension artérielle provoquent une perte de potassium.
Facteurs sous-jacents
La compression des nerfs de la colonne vertébrale peut provoquer des crampes et des douleurs dans la jambe, MayoClinic. États com. Des conditions telles que les déséquilibres hormonaux; Diabète; hypoglycémie; anémie; et les troubles du rein, de la thyroïde et des nerfs peuvent entraîner des crampes musculaires.
Les crampes nocturnes des jambes touchent souvent les muscles du mollet et les pieds ou les cuisses. Les crampes nocturnes augmentent avec l'âge ou pour les femmes enceintes, explique MayoClinic. com. Les crampes sont généralement inoffensives, mais dans de rares cas peuvent indiquer des troubles sous-jacents qui comprennent la maladie artérielle périphérique ou le diabète.
