Quels sont les avantages des piscines?

Comme pour installer une piscine ou acheter une maison avec piscine ou une adhésion à une piscine communautaire, considérez les avantages des piscines. Bien que vous ne soyez pas un nageur exceptionnel, vous pouvez toujours profiter d'une piscine. Avoir une piscine arrière vous donne immédiatement accès à de nombreuses façons de garder la forme, mais la visite d'une piscine communautaire est également appropriée.

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Exercice à faible impact

La natation est l'un des meilleurs exercices à faible impact dans lequel vous vous trouvez. re en mesure d'obtenir un entraînement cardiovasculaire de haute qualité tout en minimisant le stress sur vos articulations. L'exercice cardiovasculaire augmente votre fréquence cardiaque et vos poumons s'entraînent. C'est le type d'exercice qui brûle le plus de calories et devrait être effectué pendant au moins 30 minutes plusieurs fois par semaine pour un maximum d'avantages pour votre cœur, les poumons et la circulation, comme recommandé par l'American Heart Association. En outre, les exercices à faible impact sont un moyen confortable pour les personnes enceintes et en surpoids de faire de l'exercice.

Un endroit pour s'amuser en famille et socialiser

Une piscine est un endroit agréable pour passer du temps, où les gens de tous âges peuvent profiter du temps ensemble en jouant & ldquo; Marco Polo & rdquo; ou simplement éclabousser et jouer. Votre famille et vos amis peuvent être invités à profiter d'un rassemblement axé sur l'activité plutôt que de simplement manger de la nourriture, comme dans la plupart des barbecues. De cette façon, la natation peut vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique sans sacrifier votre vie sociale.

Commodité, commodité, commodité

Une piscine est un endroit où vous pouvez obtenir différents types de séances d'entraînement en un seul endroit. Au lieu de vous joindre à un gymnase, l'utilisation de votre piscine peut vous permettre de travailler vos fessiers en donnant des coups de pied; votre endurance en nageant sans vous casser; la force de ton bras en tirant; ou en plaçant une bouée entre vos jambes et en nageant seulement avec vos bras. La commodité de la natation, bien sûr, est amplifiée si vous avez votre propre piscine. Dans le cas contraire, le fait de vous rendre dans une piscine à proximité n'est peut-être pas très pratique, en fonction de votre emplacement.

Prestations spéciales pour les enfants asthmatiques

Les résultats d'une étude réalisée en 2009 à Taïwan ont révélé que, contrairement à d'autres formes d'exercices cardiovasculaires, la natation est peu susceptible de provoquer des crises d'asthme. L'étude a révélé que les enfants qui ont participé ont obtenu des avantages supplémentaires qui complètent leur forme physique accrue, comme une confiance accrue et un volume pulmonaire accru.