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Le massage sportif est un type de massage qui peut soulager la douleur survenant dans certaines parties du corps et qui peut être causée par une trop grande activité physique. Ce type de massage a été conçu à l'origine pour aider les athlètes à prévenir et à soulager les blessures, mais les athlètes et les non-athlètes peuvent tirer des avantages physiologiques et psychologiques de la massothérapie sportive.
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Prévention de la douleur musculaire retardée retardée
La massothérapie sportive peut prévenir ou soulager les douleurs musculaires d'apparition tardive. Selon l'American College of Sports Medicine, la douleur retardée commence généralement à se développer 12 à 24 heures après l'exercice a été effectué. DOMS peut produire la plus grande douleur entre 24 et 72 heures après l'exercice a été effectué. La massothérapie sportive prévient les douleurs musculaires à retardement en favorisant le flux sanguin et lymphatique dans tout le corps, prévenant ainsi la fatigue musculaire.
Stress et réduction de la douleur
La massothérapie sportive peut aider une personne à gérer le stress. Quand une personne reçoit un massage sportif, son corps libère des neurotransmetteurs appelés endorphines. Selon American Spa, les endorphines sont libérées par deux centres du cerveau connus comme l'hypophyse et l'hypothalamus, et ils agissent comme analgésique naturel du corps. Les endorphines qui sont libérées en raison de la réception d'un massage sportif aident à diminuer l'anxiété, à soulager la douleur, à améliorer l'humeur et à améliorer l'état de bien-être d'une personne.
