Quels sont les avantages de la thérapie par le chaud et le froid?

Selon le manuel de Merck, des techniques telles que la thermothérapie et la thérapie par le froid sont efficaces dans le traitement de votre douleur et de votre inflammation. Les praticiens utilisent des thérapies thermiques pour améliorer l'amplitude des mouvements dans les articulations et les segments corporels blessés, ce qui vous permet de participer plus tôt et plus complètement aux activités de réadaptation après votre blessure. Les chiropraticiens, les physiothérapeutes et les autres praticiens utilisent la thérapie de chaleur ou de froid en fonction du moment où votre blessure est survenue et du degré auquel vous avez déjà guéri.

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Avantages de la thérapie thermique

SportsInjuryClinic. La thérapie thermale nette est une approche efficace pour traiter vos blessures musculo-squelettiques liées au sport. La thermothérapie est divisée en deux catégories principales basées sur la capacité de la chaleur à pénétrer votre peau et à affecter vos tissus sous-jacents: superficielle et profonde. Des exemples de thérapies thermiques superficielles comprennent la chaleur infrarouge, les compresses chaudes, les bains de paraffine et l'hydrothérapie. Des exemples de thérapies de chaleur profonde comprennent la diathermie à ondes courtes et micro-ondes et les ultrasons. L'application de chaleur à vos tissus augmente votre circulation sanguine ou votre circulation sanguine et rend votre tissu conjonctif plus flexible. Il favorise également une réduction transitoire de la raideur articulaire, de la douleur et des spasmes musculaires. L'utilisation de thérapies thermiques peut vous aider à réduire l'inflammation et la congestion de vos tissus. La thérapie par la chaleur est utilisée pour traiter de nombreuses maladies, y compris l'arthrite, les spasmes musculaires, les entorses et les foulures musculaires, et même le cancer, selon l'American Cancer Society.

Avantages de la thérapie par le froid

La thérapie par le froid ou la «cryothérapie» est utilisée par les entraîneurs et les professionnels de la santé pour traiter les blessures aiguës de votre système musculo-squelettique. Utilisation de la cryothérapie - qui comprend des blocs de glace et de massage à la glace, selon JointHealing. com-est destiné à réduire votre taux métabolique, l'inflammation, la circulation, les spasmes musculaires et la douleur. La thérapie par le froid refroidit la surface de la peau et les tissus sous-jacents, ce qui entraîne le rétrécissement des vaisseaux sanguins, un processus appelé vasoconstriction. La vasoconstriction de vos vaisseaux sanguins provoque une réduction du volume sanguin au site de votre blessure, ce qui entraîne une réduction de l'enflure. La vasoconstriction induite par le froid diminue également la probabilité que vos cellules meurent en raison du manque d'oxygène, car la cryothérapie réduit le taux métabolique et les besoins en oxygène de vos cellules. Il n'est pas encore tout à fait clair comment la cryothérapie aide à comprendre votre douleur, mais le stimulus froid peut remplacer votre sensation de douleur, selon SportsInjuryClinic. net.

Avantages de la thérapie de contraste

Selon l'Institute for Integrative Healthcare Studies, l'utilisation de températures contrastées, aussi appelées «produits de contraste», a été utilisée comme outil de guérison pendant des milliers d'années.Lorsqu'ils sont appliqués de manière successive, la chaleur et le froid sont censés exercer un effet physiologique sur le mécanisme de la porte de la douleur de votre corps, ce qui modifie temporairement les signaux de la douleur voyageant vers et depuis votre cerveau. Cette réduction temporaire de la douleur est un soulagement bienvenu pour ceux qui souffrent des plaintes de longue date des systèmes nerveux et musculo-squelettiques. Vous pouvez appliquer un traitement de contraste localement sur votre peau, en utilisant des compresses chaudes ou froides, ou systémiquement, en utilisant des bains de contraste ou des bains de vapeur, appelés hydrothérapie, qui utilise de l'eau de températures contrastées pour traiter les petites ou grandes zones du corps. Si vous envisagez d'intégrer des thérapies thermiques dans votre routine de traitement, vous devriez discuter avec votre fournisseur de soins primaires pour discuter des risques, des avantages et des options de traitement disponibles.