Perte de poids et insomnie

L'insomnie, l'une des plaintes médicales les plus fréquentes, entraîne des difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Il peut entraîner des complications graves, telles qu'un risque accru de maladie, une faible énergie, une capacité réduite de penser ou de travailler correctement et des problèmes émotionnels. La perte de poids peut aider à soulager les symptômes d'insomnie chez les personnes en surpoids ou augmenter le risque d'insomnie chez les personnes de poids normal ou en insuffisance pondérale. Pour de meilleurs résultats, demandez conseil à votre médecin.

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Facteurs émotionnels

De nombreux facteurs émotionnels de l'insomnie se rapportent au poids. Le stress, l'anxiété et la dépression sont des facteurs de risque majeurs de la condition. Obésité, gain de poids inutile. Un régime compulsif et un faible poids corporel sont tous associés à ces facteurs émotionnels. Le stress peut déclencher une alimentation émotionnelle (manger en réponse à des émotions plutôt qu'à la faim physiologique), ce qui entraîne généralement un gain de poids. Les personnes éprouvant le stress, l'inquiétude ou la dépression au-dessus de leur poids corporel ou luttant avec des efforts de perte de poids sont également plus sujettes à l'insomnie. Selon Mental Health America, l'insomnie est une complication potentielle des troubles de l'alimentation, y compris la boulimie, l'anorexie et la frénésie alimentaire.

Facteurs médicaux

Les maladies liées au poids et les facteurs médicaux contribuent également à l'insomnie. Selon la Mayo Clinic, les pilules amaigrissantes et autres produits amaigrissants contenant des stimulants - tels que la caféine, le guarana ou l'éphédrine - perturbent souvent le sommeil. Les personnes atteintes d'hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) peuvent éprouver des difficultés à dormir et perdre du poids. L'indigestion et l'apnée du sommeil - un trouble du sommeil associé à l'obésité - affaiblissent également le sommeil. Les personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale qui prennent des antidépresseurs, des médicaments contre les maladies cardiaques ou des médicaments utilisés pour traiter l'hypertension (hypertension) peuvent également souffrir d'insomnie.

Facteurs liés au mode de vie

Une alimentation excessive la nuit peut entraîner une augmentation du poids corporel et réveiller le corps à l'intérieur, ce qui peut réduire la capacité de la personne à dormir. L'inactivité - un facteur commun de gain de poids excessif - peut provoquer une léthargie. L'inactivité et la léthargie sont associées à l'insomnie, en particulier chez les adultes âgés. Les personnes ayant des troubles de l'alimentation ou des régimes hypocaloriques peuvent consommer des quantités excessives de caféine sous forme de café, de boissons énergisantes, de boissons gazeuses ou de suppléments pour atteindre l'énergie sans trop de calories. La consommation excessive de caféine peut également déclencher l'insomnie.

L'exercice excessif et l'exercice tard le soir peuvent également perturber le sommeil. En outre, la National Sleep Foundation (NSF) suggère que les personnes qui sont épuisées pendant la journée à cause de trop d'exercice, de sous-alimentation, de suralimentation, de stress ou d'autres facteurs peuvent avoir besoin de siestes pendant la journée. Les personnes qui prennent deux ou plusieurs siestes par jour ont une incidence plus élevée d'insomnie.

Complications potentielles

L'insomnie peut entraîner toute une série de complications graves. Selon la NSF, si elle n'est pas traitée, l'insomnie peut augmenter le risque de gain de poids, de maladie et de décès. Les personnes qui souffrent d'insomnie affichent également une santé globale moins bonne, un plus grand absentéisme au travail et un risque plus élevé de dépression. Parce que l'obésité et le poids corporel dangereusement faible augmentent le risque de complications physiques et émotionnelles d'une personne, l'insomnie peut augmenter la tension et augmenter le risque de ces conditions. La plupart des décès associés aux troubles de l'alimentation et à l'obésité sont causés par des complications liées aux problèmes de santé.

Solutions / Traitement

Lorsqu'une affection comme l'hyperthyroïdie, l'obésité ou l'anorexie cause de l'insomnie, le traitement du problème sous-jacent est essentiel à l'amélioration du sommeil. Les personnes en surpoids qui apprennent à gérer leur poids et les personnes souffrant d'insuffisance pondérale qui augmentent leur poids vers une gamme plus saine peuvent voir leurs problèmes de sommeil se terminer. Selon la NSF, la thérapie comportementale fait souvent partie d'un traitement efficace de l'insomnie, car une grande partie de l'état est en corrélation avec les comportements d'une personne. Même après que le poids d'une personne s'est amélioré, les habitudes de vie antérieures telles que manger tard le soir, respecter un horaire de coucher et d'éveil erratique ou ne pas participer à des activités de détente peuvent perpétuer l'insomnie. Dans certains cas, des médicaments prescrits par un médecin ou d'autres thérapies, comme l'hypnose, peuvent s'avérer utiles.