Façons de bâtir l'estime de soi chez les adolescents

Aperçu

L'estime de soi peut donner aux adolescents la capacité de résister à la pression des pairs, de composer avec l'incertitude et de gérer de nouvelles activités. déceptions, selon le programme Building Strong Families de l'Université du Missouri Extension. Découvrez les moyens de construire votre adolescent & rsquo; s auto-valeur pour produire une perspective positive et la confiance de devenir un adulte indépendant.

Montrez le respect

Instaurez un sentiment d'estime de soi chez votre adolescent en montrant du respect lorsque vous l'adressez. Écoutez les peurs et les préoccupations de votre adolescent sans les rejeter comme angoisse de l'enfance. Donnez à votre adolescent une voix dans la prise de décision familiale pour montrer que vous appréciez ses sentiments et ses opinions.

Définir un exemple

Les adolescents peuvent découvrir ce qu'il en est. s aime avoir une saine estime de soi en suivant un modèle. Selon Kids Health de Nemours, vous devez être conscient de votre attitude et de vos actions, en particulier lorsque votre adolescent est là. Donnez l'exemple en abordant les problèmes avec une attitude positive, en vous affirmant poliment en public et en affichant votre confiance en vous. Votre adolescente pourrait développer une faible estime de soi si elle voit constamment des membres de la famille pessimistes qui doutent de leurs capacités et réagissent aux revers personnels et professionnels avec la négativité.

Encouragez les activités

Permettez à votre adolescent de développer son estime de soi en participant à des activités parascolaires. Selon le programme Construire des familles fortes, les passe-temps comme le sport apprennent non seulement à votre enfant à travailler avec diligence pour atteindre ses objectifs, mais aussi à lui donner un sentiment d'identité. Faire partie d'une équipe peut aussi fournir de la camaraderie et renforcer la confiance en soi des adolescents alors que les coéquipiers travaillent ensemble pour un but commun. Encouragez votre adolescent à participer à des compétitions et des concours pour augmenter sa résilience alors qu'il apprend à affronter le succès avec gratitude et échec avec optimisme.

Créer des affirmations

Donnez à votre enfant une dose d'estime de soi en remplissant un bocal avec des bouts de papier contenant des affirmations positives. Aidez votre adolescent à écrire des notes positives qui mettent en valeur ses réalisations, ses forces et ses traits de personnalité admirables. Encouragez votre adolescent à tirer une fiche tous les jours pour lire une déclaration comme, & ldquo; Ma mère m'aime pour qui je suis, & rdquo; & ldquo; Je suis J'ai travaillé dur pour obtenir de meilleures notes cette année & rdquo; ou & ldquo; Je rends mon chien heureux en le nourrissant et en le marchant & rdquo; pour l'aider à sourire alors qu'elle fait face à la journée.

Demander de l'aide

Si votre adolescent a un manque extrême d'estime de soi qui engendre de sérieux doutes, de la dépression ou des suicides, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale ou d'un médecin, selon le ministère de l'Éducation des États-Unis. Le professionnel pourrait être en mesure de découvrir des causes plus profondes des sentiments de faible estime de soi ou de suggérer des médicaments ou un plan de traitement pour traiter les symptômes.