Variétés de Maca

Cultivé en haute altitude dans les régions montagneuses du Pérou, la maca est utilisée depuis des siècles par les indigènes pour l'énergie, la libido, l'endurance et la fertilité. Bien que toutes les variétés de maca fournissent essentiellement les mêmes avantages pour la santé, elles ont chacune des effets différents sur l'ostéoporose, la libido, l'humeur, la concentration mentale et les problèmes de prostate. Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome métabolique, vous pouvez demander à votre médecin avant d'ingérer de la maca. Selon un article de la revue "Research in Complementary Medicine", les personnes atteintes du syndrome métabolique qui ont reçu une dose de 0,6 grammes par jour pendant 90 jours ont présenté une augmentation de l'enzyme hépatique, ainsi qu'une augmentation de la tension artérielle diastolique. Aucun niveau toxique n'a été signalé chez des individus en bonne santé.

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Red Maca

En raison de la diminution du taux d'œstrogènes, les femmes ménopausées présentent un risque d'ostéoporose. Maca rouge et noir ont été testés sur des rats pour déterminer leurs effets sur la structure osseuse; maca rouge a fourni plus du bénéfice, étant impliqué dans la formation de nouveaux os, comme indiqué dans un numéro de 2010 de "Forschende Komplementarmedizine." Bien que la voie d'oestrogène ait été la voie empruntée pour renforcer l'os, il n'y a pas eu d'augmentation de la taille de l'utérus, ce qui est généralement le cas lorsque les œstrogènes sont augmentés par certains types de traitement hormonal substitutif.

Les hommes de plus de 50 ans courent le risque d'avoir une hyperplasie bénigne de la prostate, ce qui signifie une hypertrophie de la prostate. La maca rouge réduit la taille de la prostate chez les rats, selon une étude publiée dans la revue "Research in Complementary Medicine". Au fur et à mesure que les hommes et les femmes vieillissent, le désir sexuel diminue; Cependant, on sait que la maca augmente le désir sexuel chez les hommes et les femmes et augmente la production de sperme.

La maca noire, en 42 jours, a montré un plus grand effet sur la spermatogenèse que la maca jaune, qui n'a eu qu'un effet modéré, alors que la maca rouge n'a montré aucun effet, selon au numéro du 16 décembre 2009 de "Research in Complementary Medicine". Une étude publiée dans "BMC Complementary and Alternative Medicine" a révélé une amélioration de la mémoire et de l'apprentissage latent chez les souris ayant reçu de la maca noire, rouge et jaune. Bien que les trois types de maca aient apporté des améliorations, la maca noire a révélé un plus grand effet sur l'apprentissage latent et la mémoire. Maca rouge, noir et jaune étaient tous bénéfiques pour une utilisation comme antidépresseur.

La maca peut être consommée sous plusieurs formes, par exemple en gélules, en poudre et en extraits. Si sous forme de poudre, vous pouvez le verser dans des smoothies ou sur des céréales.

Maca jaune

Passer beaucoup de temps sous le soleil peut faire des ravages sur votre peau. Bien qu'il existe de nombreux produits de protection de la peau sur le marché, la racine de maca jaune peut être ajoutée à la liste pour la protection solaire, selon une étude publiée en août 2011 dans "International Journal of Dermatology."S'ils sont appliqués sur votre peau quelques minutes avant l'exposition aux rayons nocifs du soleil, les extraits aqueux de maca jaune peuvent prévenir les dommages cutanés causés par le rayonnement ultraviolet.