Conseils pour le confort pendant la grossesse

La croissance d'un bébé est un travail ardu, et beaucoup de femmes enceintes auront des douleurs, des douleurs physiques et des malaises corporels pour le prouver. Même s'il n'est peut-être pas réaliste de penser que les femmes enceintes seront aussi à l'aise qu'elles l'étaient avant leur grossesse, il y a certaines choses qui peuvent les aider à gérer ou à réduire leur inconfort.

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Porter des vêtements de maternité

Les vêtements de maternité ont parcouru un long chemin. Au lieu d'avoir l'air de porter des tentes avec des nœuds stratégiquement placés, les femmes enceintes peuvent désormais être élégantes et être fières de montrer cette bosse au ventre. Non seulement cela, mais les vêtements qui sont spécialement conçus pour accueillir un ventre en croissance permettront aux femmes de se sentir à l'aise au lieu d'écrasé. Au lieu de le combattre, les femmes enceintes devraient adopter la transition des vêtements ordinaires aux vêtements de maternité.

Rassemblez des oreillers

Certaines femmes trouvent des oreillers pour être leur nouveau meilleur ami pendant la grossesse. Qu'il s'agisse d'un petit oreiller pour soutenir le dos tout en étant assis dans une chaise de bureau ou d'un oreiller complet pour rendre le sommeil plus confortable, les oreillers peuvent grandement contribuer à réduire les courbatures et les douleurs associées à la grossesse. Les oreillers de grossesse, qui sont conçus pour supporter le poids du ventre lorsqu'une femme est allongée, peuvent être particulièrement utiles.

Élevez ces pieds

Vers la fin de la grossesse, les pieds et les chevilles ont tendance à enfler lorsqu'une femme enceinte est debout trop longtemps. Garder les pieds aussi hauts que possible aidera non seulement à réduire le gonflement des pieds déjà enflés, mais il peut également empêcher un gonflement de se produire en premier lieu.

Mangez souvent de petits repas

Même les femmes qui respectent strictement la politique des trois repas par jour peuvent avoir besoin de faire une exception pendant la grossesse. Manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée peut soulager les nausées matinales pendant le premier trimestre et prévenir les brûlures d'estomac ou l'indigestion plus tard pendant la grossesse, explique le conseil médical de BabyCenter.

Keep Hydrated

Obtenir suffisamment de liquides est essentiel pendant la grossesse. L'eau aide à évacuer les déchets des cellules et aide les reins et le foie à la fois pour le bébé et la mère. Les femmes qui ne restent pas hydratées peuvent empêcher ces choses de se produire comme elles le devraient et peuvent se trouver confrontées à diverses douleurs inconfortables. L'American Pregnancy Association prévient que la déshydratation peut causer de la constipation, de la fatigue, des contractions et même des fausses couches ou du travail prématuré. Il poursuit en disant que les femmes enceintes devraient boire au moins huit à dix verres d'eau par jour. Ils devraient également éviter la caféine ou les boissons sucrées, qui peuvent être déshydratantes.

Repos

Prendre ses aises est l'une des meilleures façons de rester à l'aise pendant la grossesse. Les femmes enceintes doivent se rendre compte que leur corps travaille déjà fort pour aider la croissance et le développement du bébé à naître, et se forcer à en faire trop demande seulement des ennuis. Autant que possible, prendre le temps de s'allonger et de se reposer aidera à éloigner beaucoup de ces douleurs de grossesse.