Sports Faits sur la santé

Les sports fournissent l'activité physique, un moyen de canaliser l'énergie, une expérience amusante et une occasion de concurrencer. Toutes ces choses aident à développer de nombreuses compétences et caractéristiques qui portent toute votre vie.

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Identification

Merriam-Webster définit le sport comme une source de loisirs impliquant l'activité physique pour le plaisir. Dans un sens traditionnel, le sport est considéré comme une organisation d'équipe qui fait concurrence à d'autres équipes, mais un sport englobe plus que des sports d'équipe et des compétitions. N'importe qui peut participer à un sport sans faire partie d'une équipe ou en compétition. Les sports d'équipe incluent le football, le basketball et le football. Les sports individuels incluent l'équitation, la course ou l'escalade. Les avantages de participer à des sports d'équipe et à des sports individuels sont partagés.

Quand commencer à jouer

Bien qu'il soit bon pour votre enfant de faire partie d'une ligue sportive, il peut être avantageux de garder le contact avec la compétition jusqu'à l'âge de huit à dix ans. l'enfant peut montrer des compétences dans un certain sport, leur développement moteur et émotionnel global peut ne pas être complètement préparé pour les sports de compétition jusqu'à un peu plus tard.

Le Collège Américain de Médecine Sportive a rapporté les étapes importantes du développement de l'enfant dans sa publication ACSM Fit Society. Les enfants âgés de six à sept ans commencent tout juste à être capables de suivre des objets en mouvement. À sept ou huit ans, ils acquièrent une meilleure posture et un meilleur équilibre, ce qui leur permet de développer des compétences de lancer et de donner des coups de pied. Ce n'est pas avant l'âge de 10 à 12 ans qu'ils développent la mémoire et l'attention à la stratégie et peuvent jouer comme un joueur d'équipe efficace.

Bienfaits physiques

Faire du sport est bénéfique pour votre corps, car il brûle des calories et fortifie les muscles. Participer à des activités de brûlage de calories aide à maintenir l'excès de poids de votre corps. Le maintien d'un poids santé aidera à prévenir les maladies liées à l'obésité telles que le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. La croissance musculaire supplémentaire de participer à des sports aide à garder vos os et votre métabolisme en bonne santé. Cela facilite également les activités quotidiennes parce que vous êtes plus fort.

Avantages personnels

Les sports procurent beaucoup plus que les muscles ajoutés et les calories brûlées. Les adultes et les enfants qui pratiquent un sport tirent profit des endorphines naturelles libérées pendant l'exercice. Selon Teens Health, l'exercice physique vous aide à vous sentir heureux, à mieux dormir, à combattre la dépression et à avoir une faible estime de soi, tout en vous inculquant le sentiment de fierté et d'accomplissement. Des études montrent également que participer à un sport peut aider les enfants à mieux réussir à l'école parce que l'exercice améliore la mémoire et la concentration.

Avertissement

Tous les sports ne sont pas créés de manière égale. Bien que tous les sports offrent un avantage majeur pour la santé, tous présentent également des risques minimes pour la santé, certains présentant des risques plus graves.Medline Plus, un service de la National Library of Medicine des États-Unis et de l'Institut national de la santé énumère les blessures sportives les plus fréquentes: entorses, blessures au genou, tibias, fractures, luxations et gonflement musculaire.

Ces blessures peuvent survenir à la suite d'une utilisation excessive ou d'un entraînement et d'un équipement inadaptés. Les accidents sont également fréquents dans les blessures sportives. Certains accidents de sport peuvent être graves et inclure des commotions cérébrales et des blessures à la colonne vertébrale. Bien qu'ils soient rares, ils peuvent survenir dans des sports de contact tels que le football. Lorsque vous participez à un sport, il est important de porter le bon équipement et de ne pas jouer si vous êtes blessé.