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Les joueurs de softball débutants et jeunes peuvent bénéficier d'exercices qui leur apprennent à ne pas craindre la balle. Beaucoup de ces exercices remplacent une balle plus légère par une balle molle traditionnelle pour rendre l'attraper et le lancer moins dangereux. En outre, de nombreuses séances d'entraînement de ce type visent à renforcer la confiance d'un joueur. En conséquence, les exercices appropriés commencent souvent à de courtes distances et présentent de faibles vitesses.
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Softball Débutant Fly Ball Drill
Cette perceuse est conçue pour améliorer la confiance de votre joueur ainsi que sa capacité à attraper des ballons. Stand 5 pieds de votre joueur avec les genoux légèrement pliés et votre gant sur. Demandez à votre joueur de refléter votre position et d'attendre votre lancer. Commencez par lancer doucement la balle à votre joueur. Chaque fois que votre joueur attrape le ballon avec succès, demandez-lui de prendre du recul. Si elle perd ou rate la balle, répétez le même lancer jusqu'à ce qu'elle l'attrape. Selon MySoftballCoach. com, alors que le joueur commence à s'améliorer, lance-lui les balles à gauche et à droite, la forçant à bouger ses pieds pour faire une prise.
Exercice de base
Cet exercice améliorera la forme de votre joueur ainsi que son niveau de confiance. Demandez à vos joueurs de s'aligner au deuxième but. Demandez à un joueur de sortir pour placer la position de l'arrêt-court. Assurez-vous que ce joueur a les genoux légèrement pliés ainsi que son torse légèrement penché sur son corps. Frappez-lui une balle molle au sol, en utilisant une balle molle légère pour réduire le potentiel de blessure. L'utilisation de la softball douce permet également à vos joueurs de gagner en confiance et de ne pas avoir peur de faire un jeu audacieux. Une fois qu'un joueur réussit à aligner la balle, demandez-lui de lancer la balle vers la première base pour simuler de lancer un coureur.
Perceuse sans goupille
Cette perceuse est conçue pour améliorer la confiance et la technique de votre joueur. Allez dans votre jardin ou dans un champ ouvert et demandez à votre enfant de se tenir à une distance de 5 à 10 pieds. Demandez-lui de jeter son gant de balle-molle sur le sol et préparez-vous à lancer un grounder avec ses mains nues. Bien que cela puisse paraître intimidant au début, amener votre athlète à sentir physiquement la balle avec ses mains est la première étape pour réduire sa peur de la balle. Une fois que votre joueur a mis plusieurs balles au sol avec ses mains, faites-lui faire quelques pas en arrière et effectuez l'exercice de plus loin. Au fur et à mesure que sa confiance s'améliore, demandez-lui de mettre son gant et de mettre le ballon sous différents angles.
