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Les adolescents qui pratiquent des sports d'été ou qui pratiquent des sports d'endurance doivent comprendre les signes et les symptômes de la déshydratation, ainsi que les moyens de les prévenir. déshydratation et de traiter ces symptômes devraient-ils survenir. Si vous avez récemment eu une maladie qui incluait des vomissements ou de la diarrhée, vous devriez également faire très attention à votre corps pour vérifier s'il présente des signes ou des symptômes de déshydratation, peu importe votre niveau d'activité physique. Gardez à l'esprit que la déshydratation elle-même peut être un symptôme d'une maladie plus grave, comme le diabète. Par conséquent, si vous éprouvez des épisodes répétés de déshydratation sans cause évidente, consultez votre médecin pour des examens complémentaires.
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La soif
Bien que la soif soit souvent un signe de déshydratation, ce ne sera pas le premier symptôme que vous éprouverez, selon le Dr Steven Dowshen, médecin chef Rédacteur sur le site Internet de KidsHealth. Il est important de rester conscient des signes précoces de déshydratation afin de pouvoir résoudre le problème avant qu'il ne s'aggrave.
Sortie d'urine et couleur
Si vous êtes déshydraté, vous pouvez constater que la couleur de vos urines est plus foncée que la normale ou que vous n'avez pas besoin d'uriner aussi souvent que d'habitude. Une façon de déterminer le degré de déshydratation est la couleur et la quantité d'urine produite. Plus la couleur de l'urine est sombre, plus la déshydratation est grave, rapporte MayoClinic. com.
Changements mentaux
Les adolescents qui souffrent d'une légère déshydratation peuvent avoir des vertiges ou des étourdissements. Si vous éprouvez des symptômes extrêmes, tels que la confusion ou la perte de conscience, vous devriez consulter un médecin pour recevoir des solutions intraveineuses afin de traiter la déshydratation le plus rapidement possible.
Bouche sèche
Selon MayoClinic. com, vous pouvez avoir une bouche sèche ou votre bouche peut se sentir «collante», même après avoir pris une boisson, lorsque vous êtes déshydraté. Si vous ne transpirez plus malgré l'effort physique ou la chaleur, cela peut être un signe de déshydratation sévère.
Avertissement
La déshydratation peut entraîner des conditions plus graves, telles que l'épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur, qui peut entraîner la mort si elle n'est pas traitée. Si vous ou un ami présentez des signes de déshydratation, faites une pause à l'ombre, buvez un peu d'eau et contactez un adulte pour obtenir de l'aide si vous ne commencez pas à vous sentir mieux.
