Effets secondaires d'une désintoxication Nettoyer

Si votre régime alimentaire comprend de la nourriture rapide et de l'alcool depuis trop longtemps, vous pourriez être tenté d'essayer Une cure de désintoxication pour aider à débarrasser votre corps des substances toxiques et à démarrer votre voyage vers une meilleure santé. Cependant, non seulement il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir l'affirmation selon laquelle limiter votre consommation à seulement du jus frais ou à un thé spécial débarrasse votre corps des substances nocives, mais il existe une chance que cela puisse même vous rendre malade. Avant de tomber en proie à la désintoxication en faisant circuler votre bureau ou un cercle d'amis, consultez votre médecin pour discuter des avantages et des risques de suivre un tel régime.

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Qu'est-ce qu'un Detox Cleanse?

Les nettoyants de désintoxication se présentent sous diverses formes, y compris des concoctions de boissons faites avec du jus de citron, du sirop d'érable et du poivre de Cayenne; mélanges de jus frais; ou des thés détox spéciaux. Ils exigent généralement que vous vous absteniez de consommer autre chose que votre boisson spéciale. Les nettoyages peuvent durer de trois à dix jours ou plus, selon un article publié en 2008 dans Today's Dietitian. Bien que les calories varient selon le type de nettoyage que vous suivez, ils peuvent fournir 800 calories ou moins par jour.

La faim et la fatigue

Vous ne serez peut-être pas surpris d'apprendre que la faim est une plainte fréquente chez les personnes qui suivent un régime hypocalorique semblable à celui d'une cure de désintoxication. Selon un article de revue de 2006 publié dans Obesity Reviews, la faim ne diminue généralement pas en suivant un régime aussi restrictif.

Perte de poids malsaine

L'un des effets secondaires positifs d'une cure de désintoxication est la perte de poids. Cependant, selon le même article de revue dans les revues d'obésité, vous ne perdez pas le gros poids sur un régime si sévère, mais la masse musculaire précieuse. La perte de vos muscles peut vous faire vous sentir plus faible, ce qui peut à son tour diminuer votre niveau d'activité global. En outre, moins vous avez de muscles, plus votre métabolisme est bas, ce qui peut rendre votre perte de poids encore plus difficile une fois que vous arrêtez votre nettoyage.

Effets secondaires gastro-intestinaux

La diarrhée est un effet secondaire courant d'une cure de désintoxication. En fait, les promoteurs de ces types de plans d'alimentation affirment que la diarrhée est un signe que votre corps se débarrasse des substances toxiques. Cependant, la diarrhée est plus probablement causée par le sucre de votre jus frais ou une substance à base de plantes dans votre thé de désintoxication, comme le séné, le pissenlit ou la réglisse, qui peut avoir un effet laxatif.

Effets secondaires dangereux

Un désintoxication peut être dangereux pour la santé. Selon l'article de la diététiste d'aujourd'hui, un régime de désintoxication à long terme qui n'est pas surveillé de près par un professionnel de la santé peut entraîner un grave déséquilibre électrolytique pouvant causer des problèmes cardiaques potentiellement mortels.En outre, l'utilisation à long terme d'un thé de désintoxication avec un laxatif naturel peut affecter votre système digestif et créer une dépendance aux laxatifs pour les mouvements de l'intestin.

Detox nettoie pas pour tout le monde

Certaines personnes devraient éviter complètement les nettoyages de désintoxication en raison de son impact potentiel sur leur santé globale. Une cure de désintoxication pour les adolescents, par exemple, peut affecter la croissance et n'est pas recommandée. Les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques ou le diabète, et les femmes enceintes doivent également éviter les désintoxications.