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Les poumons sont les plus gros organes des voies respiratoires humaines et sont situés dans la cavité thoracique. Une paire moyenne de poumons a une capacité de quatre à six litres. Plus le volume des poumons d'un individu est grand, plus il peut absorber de l'oxygène dans sa circulation sanguine, ce qui donne plus d'énergie. La forme physique, l'âge et la taille du corps affectent tous le volume pulmonaire. Pour renforcer vos poumons, vous devez améliorer deux points: le volume de vos poumons et la force de vos muscles respiratoires.
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Exercice aérobique
L'exercice aérobique augmente les besoins en oxygène de votre corps, ce qui exerce une pression sur vos poumons et les force à se dilater. Courir, nager, sauter, patiner et faire du vélo sont tous des exercices aérobiques. En raison des exigences élevées en oxygène de leur corps, la plupart des athlètes ont tendance à avoir des poumons plus gros que la population générale.
Ballons
Le gonflage des ballons est une activité utilisée pour renforcer les poumons. Les muscles respiratoires de votre corps s'efforcent de faire sortir l'air de vos poumons pour faire exploser les ballons Cette activité renforce vos muscles respiratoires. Chanter et jouer du bois ou des instruments de musique en laiton ont des effets similaires sur la force de vos poumons.
Fumeurs
Le tabagisme et un mode de vie inactif ont un effet extrêmement néfaste sur la puissance de vos poumons. Un mode de vie inactif ne met aucun type de pression sur vos poumons, ce qui peut éventuellement provoquer une atrophie. Fumer est très nocif pour le tissu pulmonaire, car il diminue la capacité de l'organe à absorber l'oxygène.
