Table des matières:
Il existe un certain nombre de techniques différentes qui relèvent de la catégorie de massothérapie. Tout du Reiki au Shiatsu et suédois au massage sportif est considéré comme une forme de massage. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM), toutes les techniques partagent la caractéristique principale de leur capacité à procurer relaxation et soulagement du stress.
Vidéo du jour
Anxiété réduite
La peur, l'anticipation et l'inquiétude contribuent toutes aux réactions physiques que le corps ressent lorsqu'il est confronté à des sentiments psychologiquement chargés. La réaction de lutte ou de fuite intervient, l'adrénaline se précipite et la tension artérielle augmente pour se préparer à l'action. Les chercheurs du NCCAM rapportent que la massothérapie peut inverser ces conditions psychologiques en aidant d'abord à abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Séances de massage multiples peuvent effectivement supprimer les peurs d'origine, aussi appelé anxiété trait, pour lutter contre les réponses initiales.
Moods améliorés
Les manipulations manuelles du corps provoquent la libération de sérotonine et d'endorphines dans la circulation sanguine, élevant les humeurs. Le massage peut également stimuler les bloqueurs de la douleur et réduire les sentiments associés à la douleur chronique. Les médecins de l'Université du Maryland Medical Center rapportent que le massage peut soulager les sentiments de dépression chez les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le cancer et la fibromyalgie.
Détente accrue
La plupart des gens trouvent un massage très relaxant. L'environnement préparé par le massothérapeute est généralement apaisant et calme, souvent rempli de musique douce et le parfum de guérison de divers parfums d'aromathérapie de bougies ou de diffuseurs. Le client se couche sur une table et est pris en charge par un professionnel formé - touché par un autre être humain avec des mains apaisantes. Les muscles serrés sont frottés, détendus et desserrés. Si vous ne pouvez pas vous permettre de vous faire dorloter dans un spa ou un cabinet de massothérapeute, ces mêmes bienfaits relaxants peuvent être obtenus grâce à des techniques d'auto-massage et à des séances de massage avec un partenaire.
Promouvoir l'énergie
Bien que le massage puisse être très relaxant, le mouvement rapide de certains mouvements de massage peut dynamiser le client et augmenter la concentration et l'acuité mentale. Les gestionnaires de bureau ont lancé le cri du massage sur le lieu de travail pour garder les travailleurs énergisés et alertes. Alors que les athlètes utilisent souvent le massage pour réduire l'anxiété et calmer les muscles endoloris, les médecins de la Clinique des blessures sportives rapportent que le massage sportif pré-événement peut stimuler les athlètes en leur donnant une image positive et une attitude nécessaire pour gagner des compétitions.
