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Façon correcte de plier un gymnase total

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Le Total Gym est un appareil d'exercice à domicile qui utilise le poids de votre corps comme une résistance. Il se compose d'un banc qui glisse et des câbles que vous retenez pour créer le mouvement. Pour un équipement aussi simple, le Total Gym n'est pas limité dans ses exercices. Il vous permet de passer à travers une gamme complète de mouvement dans différents angles pour tonifier et renforcer votre corps entier. De plus, lorsque vous avez terminé votre séance d'exercices, le Total Gym se plie pour un rangement facile sous un lit ou dans un placard.

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Étape 1

Retirez tous les accessoires et accessoires, y compris les ailes, les pieds et le tableau de conférence.

Étape 2

Fixez le câble de la poulie de bras sous la glissière.

Étape 3

Relâchez l'attache de sécurité et la goupille de sécurité de la colonne verticale.

Étape 4

Placez un pied sur la barre transversale arrière pour maintenir le Total Gym en place. Tenez-vous sur le rail supérieur avec une main. Saisir le réglage en hauteur, goupille à dégagement rapide. Relâchez la goupille et abaissez lentement les rails. Reposez-les sur la barre transversale arrière.

Étape 5

Retirez la goupille à ressort située au bas du rail latéral gauche. Gardez la broche retirée. Tenez-vous sur le rail vertical avec votre autre main. Rabattez le réglage de la hauteur verticale vers le centre du Total Gym. Relâchez l'épingle et entendez-le cliquer en place.

Étape 6

Positionnez la glissière au bas du Total Gym. Tenez-vous au sommet de la planche de glisse et tirez doucement sur le Total Gym alors que les rouleaux - situés près de l'arrière de la planche de glisse - glissent sur le sol et vers la barre transversale arrière. Arrêtez quand il est à 12 pouces de la barre.

Étape 7

Lentement, faites rouler les barres l'une à côté de l'autre pour plier complètement l'unité. Posez-le sur le sol et rangez-le sous un lit ou dans un placard.