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L'acupression est un art de guérison introduit et couramment utilisé en médecine orientale. Il s'agit d'utiliser les doigts pour exercer une pression sur les points clés du corps afin de réduire le stress, soulager la douleur, se concentrer et même guérir les maladies courantes, déclare l'acupression. com. Lorsque le stress se glisse dans votre vie à travers le travail, la famille et la vie personnelle, quelques pressions sur les principaux points de pression dans votre corps peuvent être tout ce qu'il faut pour que vous trouviez un calme intérieur et bannissez le stress. Essayez quelques points d'acupression de base pour voir si cela aide votre stress à se calmer.
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Tension d'épaule
Vous remarquerez peut-être que lorsque vous êtes embourbé dans le stress, vous le sentez dans votre cou et vos épaules. Desserrez la tension dans vos épaules pour que vous puissiez vous détendre à la fin de la journée en courbant vos mains dans des formes de tasse, et en plaçant vos doigts sur le dessus de vos épaules, suggère "Fitness" magazine. Appuyez sur l'endroit sur le dessus de votre épaule avec votre index, le majeur et l'annulaire pendant 20 secondes.
Point du Crâne
Votre crâne est un foyer de points de pression, dont certains peuvent vous aider à soulager le stress de façon discrète. Facile à faire au bureau, vous pouvez entrelacer vos doigts, et les mettre derrière votre tête comme si vous étiez appuyé sur votre chaise et se détendre. Trouver le point sur votre cou où il rencontre le crâne avec vos deux pouces, et appuyez doucement pendant 20 secondes, affirme le ministère des Services de santé du Wisconsin. Vos pouces devraient facilement trouver l'indentation naturelle sur laquelle pousser.
Point cervical
Si vous souffrez de maux de dos dus au stress, utilisez le point de pression du cou pour soulager ce stress et vous aider à vous sentir mieux. Utilisez votre main gauche, atteignez-la derrière votre cou et placez vos doigts sur la zone sous votre oreille droite, suggère BalanceFlow. com. Presse. Tout en maintenant la position, appuyez sur la zone derrière votre genou droit avec votre main droite. Tenez pendant 20 secondes avant de relâcher, et répétez de l'autre côté de votre corps.
Third Eye Point
Le stress peut provoquer des tensions dans la tête, des maux de tête et de la fatigue. Accordez-vous du répit en trouvant le «troisième œil» entre vos yeux. Placez votre index dans l'espace directement entre les deux yeux et au-dessus du nez. Vous devriez ressentir une indentation naturelle, qui semble légèrement plus sensible que le reste de votre front. Tapotez 20 fois avant de vous reposer.
