Le régime Pitta Dosha

Originaire de 5 000 ans en Inde, l'Ayurveda est l'un des plus anciens systèmes de santé naturels au monde. Ayurveda embrasse le concept de "doshas", ou types de corps, qui décrivent les traits physiques, la personnalité et les besoins diététiques d'un individu. "Pitta" est l'un des trois principaux doshas reconnus dans l'Ayurveda. Selon AyurBalance, les individus de ce type ont des carrosseries de taille moyenne, une peau claire ou rougeaude et un haut degré d'ambition. Dans la croyance ayurvédique, ceux qui ont un pittha dosha devraient consommer des aliments et des herbes spécifiques - connus sous le nom de régime pitta dosha - pour «équilibrer» les caractéristiques de pitta.

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Fonction

Le régime pitta dosha a pour fonction de maintenir en équilibre les qualités du pitta dosha, permettant ainsi aux personnes de ce type d'être en meilleure santé. Selon AyurBalance, les signes que le pitta dosha est déséquilibré comprennent une humeur critique, irritable et impatiente; des sentiments d'obsession concernant le travail, les projets et d'autres efforts; difficulté à s'endormir ou à dormir pendant la nuit; peau enflammée ou acnéique; reflux acide et brûlures d'estomac; perte de cheveux anormale; soif fréquente; et une inclination vers les explosions de colère et d'aggravation. Un régime de pitta dosha vise à apaiser ces symptômes.

Que manger

Le régime Pitta met l'accent sur les aliments sucrés, frais et juteux qui, selon les praticiens ayurvédiques, maintiennent le pitta dosha en équilibre. Un régime Pitta devrait être riche en aliments végétaux frais et faible en viande et fruits de mer. Selon Jiva Ayurveda, les choix alimentaires optimaux pour un régime pitta comprennent toutes les variétés de haricots; produits à base de noix de coco; graines de citrouille et de tournesol; légumes et salades crues; fruits sucrés et juteux; produits laitiers frais; des céréales telles que le blé, l'orge, le riz et l'avoine; et des huiles à base de noix de coco, de soja ou de tournesol. Les épices autorisées comprennent la cardamome, la coriandre, l'aneth, la citronnelle, la menthe, la rose, le cumin, le fenouil et le curcuma. Les boissons fraîches - telles que le lait de coco, l'eau froide, le jus de fruit et le jus de légumes - sont englobées dans un régime pitta.

Avantages

Un régime pitta peut aider les personnes de ce type à retrouver la santé et à montrer pleinement les qualités positives associées au pitta. Quand le pitta dosha est en équilibre, l'Institut national de médecine ayurvédique affirme que les individus ont une excellente vision, un teint parfait, une coloration saine du visage, des cheveux brillants, une attitude courageuse et gaie, un haut degré de discipline et de responsabilité, digestion et régulation efficace de la température corporelle.

Recommandations de mode de vie

Selon le centre de rajeunissement ayurvédique Life in Balance basé à Seattle, les individus sont particulièrement susceptibles de connaître un déséquilibre pitta pendant les mois d'été, ce qui rend cette saison idéale pour adopter un régime pitta. En plus de manger des aliments que l'Ayurveda prescrit pour équilibrer le pitta dosha, le Life in Balance Center recommande aux personnes pitta d'effectuer des poses de yoga douces au réveil, de retrouver un sentiment de paix et d'équilibre, de porter des vêtements clairs plutôt que rouges et jaunes. et s'engager dans des activités de détente comme la natation et la marche dans la nature. Combinés à un régime pitta dosha, ces pratiques de style de vie peuvent aider les personnes atteintes de ce dosha à maintenir une santé optimale, explique le centre Life in Balance.

Efficacité

Malgré sa popularité - et sa longévité - en tant que système médical, l'Ayurveda manque de recherches scientifiques solides et l'efficacité du régime de pitta dosha reste anecdotique plutôt que prouvée cliniquement. Comme l'explique le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM), les analyses ayurvédiques existantes telles que les régimes d'équilibrage dosha sont généralement trop petites, mal exécutées ou entachées de défauts de conception pour être concluantes, et ne devraient donc pas remplacer des tests de santé plus rigoureux. traitements. NCCAM recommande de demander l'avis d'un praticien ayurvédique qualifié avant d'essayer des remèdes ou des régimes ayurvédiques, plutôt que de se lancer dans de tels traitements sans surveillance.