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Les golfeurs expérimentés balancent leurs clubs sur un parcours reproductible autour de leur corps. Les instructeurs de golf tels que Jim Hardy appellent cette route "l'avion de swing". "Hardy, ancien joueur de tournée et entraîneur de plusieurs stars du PGA Tour, a popularisé le terme" swing à un seul plan "pour décrire un style de swing qui, selon lui, peut rendre certains joueurs plus réguliers. Le swing à un seul plan possède son propre ensemble de principes fondamentaux que vous devez apprendre pour que la méthode fonctionne efficacement.
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The Swing Plane
Parce que vous vous tenez sur le côté de la balle de golf au lieu de la dépasser directement, vous devez balancer le club sur un chemin incliné autour de votre corps. Ce chemin est le plan de swing. Dans le swing à un seul plan, vos bras et vos épaules se déplacent sur un plan qui correspond à l'avion du club. Hardy compare le mouvement à une balle de baseball qui a été inclinée pour frapper la balle du sol. Comme le club tourne autour du corps, le swing à un seul plan dépend plus de la rotation du corps que de l'action de la main, ce qui le rend plus répétable, dit Hardy. Hardy nomme Ben Hogan, Sam Snead et Tiger Woods parmi les meilleurs échangistes de l'histoire du golf.
Position de l'adresse
Pour effectuer un swing d'un plan, vous devez apporter quelques modifications à la façon dont vous avez configuré la balle. Tout d'abord, vous devez vous pencher plus de la taille que la normale et atteindre un peu plus loin pour la balle. Hardy dit que vos mains devraient être sous votre menton. Cela rendra plus facile de tourner vos épaules plus rapidement tout en balançant vos bras autour du torse, permettant aux avions de s'aligner. Hardy suggère également une position large avec votre poids favorisant les balles de vos pieds, ce qui aidera votre équilibre.
Plan de recul
Jeff Ritter, un professionnel de la PGA basé en Arizona, propose un plan simple pour effectuer un backswing à un seul plan. Pour que votre bras soit assorti à votre tour de l'épaule, une clé pour effectuer un swing à un seul plan, il apprend aux joueurs droitiers à balancer leur bras gauche sur leur poitrine. Il dit qu'il devrait avoir l'impression que vous essayez d'écraser le logo sur votre chemise. Pour vérifier les angles de votre avion, Ritter recommande de mettre en place avec un sac de support à votre droite et positionné de sorte que les têtes de club pointent derrière vous. Lorsque vous vous rabattez, la trajectoire de votre club, le mouvement du bras et le tour de l'épaule doivent correspondre à l'angle d'inclinaison du sac par rapport au sol, qui est d'environ 45 degrés.
Downswing and Follow-Through Plane
Une des raisons pour lesquelles un swing à un seul plan peut faire de vous un joueur plus cohérent est que vous faites basculer le club sur le même chemin que celui qu'il suivait. Hardy met l'accent sur la rotation du corps comme clé. Tout en gardant votre tête immobile et vos bras passifs, faites pivoter vos épaules et vos hanches rapidement vers votre cible. Il ne devrait y avoir presque aucun mouvement latéral dans cette partie de la balançoire.Garder vos bras passifs leur permettra de suivre le corps et de rester dans l'avion. Pour vérifier votre suivi, Ritter suggère de placer votre sac de stand sur votre gauche. Au cours du tir, votre club, vos bras et vos épaules doivent se déplacer dans le même angle que votre sac.
