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Pendant les périodes de stress, de maladie ou de privation de sommeil, beaucoup de femmes se sentent épuisées. Pour tenter de rester alertes, certaines femmes se tournent vers les cigarettes, les médicaments d'ordonnance, les drogues illicites ou d'autres stimulants. Plusieurs produits naturels peuvent stimuler les stimulants, souvent avec moins d'effets secondaires que les alternatives conventionnelles. Cependant, tout stimulant peut provoquer des effets secondaires, y compris l'anxiété, l'insomnie et la dépendance. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser un stimulant naturel si vous avez un problème médical ou prenez des médicaments.
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Feuilles de thé
Pendant toutes les étapes du cycle de vie de la plante, les feuilles de thé contiennent des niveaux modérés de caféine. Le thé noir offre le plus fort effet stimulant, bien que les thés verts et blancs contiennent également des stimulants naturels. Les National Institutes of Health attribuent certains avantages pour la santé du thé vert, y compris la perte de poids et la clarté mentale, à la teneur naturelle en caféine de la plante. Les stimulants naturels du thé vert peuvent également causer des effets secondaires, y compris l'insomnie et les palpitations cardiaques. N'utilisez pas de thé vert ou de suppléments de thé vert si votre médecin vous a conseillé d'éviter la caféine.
Écorce de Yohimbe
L'écorce de l'arbre Yohimbe, un arbre africain à feuilles persistantes, contient une forte concentration du composé stimulant yohimbine. La yohimbine est un puissant stimulant du système nerveux central; le NIH note qu'il peut provoquer une altération, l'insomnie, l'euphorie et les pulsions sexuelles. Traditionnellement, l'écorce de yohimbe était utilisée pour augmenter l'endurance des hommes et des femmes. Bien que la Food and Drug Administration des États-Unis ait approuvé la yohimbine comme traitement de la dysfonction érectile chez les hommes, il n'y a pas de preuves scientifiques solides pour soutenir l'utilisation de la plante à d'autres fins. Évitez yohimbe entièrement si vous avez une maladie cardiaque ou un trouble anxieux, car il peut aggraver considérablement ces conditions.
Yerba Mate
Dans de nombreuses régions d'Amérique du Sud, le yerba mate est utilisé à la place du café ou d'autres boissons du matin. Selon la nutritionniste Maya Clinic Katherine Zeratsky, ce stimulant naturel peut aider à stimuler le métabolisme, soulager les maux de tête et soulager la fatigue. Bien que le yerba mate soit généralement sans danger lorsqu'il est utilisé en quantités modérées, Zertasky prévient qu'il peut augmenter le risque de cancer chez les fumeurs lorsqu'il est utilisé de façon routinière. Yerba mate peut offrir des avantages pour la santé, mais les fumeurs devraient probablement éviter de l'utiliser comme substitut du café au quotidien.
Guarana
Les suppléments de guarana sont couramment utilisés par les personnes qui cherchent une source alternative naturelle de caféine. Le NIH reconnaît la teneur en caféine du guarana, suggérant que les gens évitent de le combiner avec d'autres herbes stimulantes comme le thé vert. Le guarana peut être inclus dans des tisanes, des boissons énergisantes ou des capsules de complément conçues pour fournir un effet stimulant.Sa saveur naturelle est légèrement astringente et semblable au café noir ou au chocolat noir.
Orange amère
La Food and Drug Administration des États-Unis a interdit l'utilisation de l'éphédra, une puissante plante stimulante, car elle provoquait des effets secondaires importants. Selon Katherine Zeratsky, les suppléments d'orange amère contiennent de la synéphrine et de l'octopamine, des composés presque identiques à ceux qui sont responsables des effets nocifs de l'éphédra. Bien que l'orange amère soit très efficace comme stimulant et peut-être efficace comme aide à la perte de poids, elle ne devrait pas être utilisée sauf sous la direction d'un fournisseur de soins de santé qualifié.
