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La croissance des cheveux est une préoccupation pour beaucoup, pour une variété de raisons. Les herbes et les aliments naturels contiennent des propriétés favorisant les cheveux. Les remèdes naturels ne sont pas chers et ne nécessitent pas un voyage au bureau de votre médecin. La mise en œuvre de ces approches holistiques peut vous aider à obtenir une chevelure saine.
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Herbes culinaires
Choisissez parmi une variété d'herbes naturelles riches en fer pour améliorer la croissance de vos cheveux. Le fer est un nutriment qui favorise la croissance des cheveux et la santé, affirme la Clinique Mayo. Trouvez ces herbes commercialisées comme épices et vendues dans votre épicerie locale. Beaucoup d'épices tombent dans cette catégorie, selon nutritiondata. com. Obtenez votre part de fer en buvant une tisane faite à partir de l'épice. Ou, consommer l'herbe sous forme de supplément. Ajouter l'épice à votre nourriture offre une autre alternative. Préparer une pâte de l'herbe comme une application topique peut également faire appel à vous, déclare toushairstyleshaircuts. com.
Parmi les herbes et les épices disponibles, le thym contient la plus grande quantité de fer, selon nutritiondata. com. Une portion d'une cuillère à soupe de thym moulu vous fournira 5 g de nutriment sain pour les cheveux. Cette portion contient 29 pour cent de votre allocation nutritionnelle quotidienne de fer. Autres herbes culinaires riches en fer que vous pouvez choisir comprennent les feuilles de laurier, persil, menthe verte, marjolaine, graines de cumin, origan, basilic, feuilles de coriandre, aneth, graines de céleri, estragon, romarin, sauge et poudre de cari. Les huiles essentielles de thym et de romarin peuvent être utilisées comme un massage du cuir chevelu, selon la croissance naturelle des herbes. com et holisticonline. com.
Légumineuses
La composante principale de vos cheveux est la protéine, déclare la Clinique Mayo. En mangeant un régime bien équilibré qui contient des quantités appropriées de protéines, vous pouvez aider vos cheveux à pousser. Obtenez votre protéine en mangeant des sources à base de plantes en plus des protéines animales. Les légumineuses sont riches en protéines, à base de plantes. Les légumineuses appartiennent à la famille des haricots et comprennent les haricots rouges, les pois cassés, les lentilles, les haricots blancs, les pois chiches (aussi appelés pois chiches) et le soja. Les graines de soja contiennent les plus grandes quantités de protéines, indique nutritiondata. com. Commencez à améliorer votre croissance des cheveux en mangeant des aliments à base de soja, y compris le lait de soja, le tempeh, le miso, le tofu et les plats végétariens à base de soja. L'isolat de protéine de soja contient la plus grande quantité de protéine, états nutritiondata. com. Une portion d'une once de l'isolat en poudre vous donnera 23 g de protéines. Collation sur les noix de soja, autrement connu comme le soja torréfié, est un autre moyen pour vous d'obtenir votre protéine de soja.
Viandes
Choisissez parmi une variété de sources animales pour obtenir votre protéine. Les viandes comprennent le bœuf, le veau, l'agneau, le porc et les abats.Les viandes d'organes comprennent les reins, le foie, les poumons, la rate, l'estomac et le cœur. Les autres aliments riches en protéines qui entrent dans la catégorie des viandes sont le poisson, les produits laitiers, les blancs d'œufs et les mollusques et crustacés, ainsi que la viande brune et blanche de la volaille. Coller des peaux de porc frites pour aider vos cheveux à pousser. Une once de peau de porc contient 17 g de protéines. Cette même portion vous fournit 34 pour cent de votre allotissement de protéines recommandé par jour, selon nutritiondata. com.
