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Pédaler un vélo stationnaire dans l'intimité de votre maison ou en visitant un gymnase vous aide à améliorer votre conditionnement cardiovasculaire et à brûler des calories sans nuire à vos articulations. Cette forme d'exercice est également un moyen de renforcer un certain nombre de vos principaux groupes musculaires, ce qui conduit à une plus grande performance et moins de risques de blessures au cours des tâches quotidiennes et de l'exercice.
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Pas seulement pour le bas de votre corps
En pédalant sur le vélo stationnaire, vous renforcez simultanément une multitude de muscles. Le pédalage agit sur les fessiers et les fléchisseurs de la hanche, ainsi que sur les muscles des jambes tels que les quadriceps, les mollets et les ischio-jambiers. Garder votre corps droit pendant que vous pédale renforce vos abdominaux et obliques. Le resserrement de vos muscles abdominaux pendant votre entraînement à vélo stationnaire peut vous aider à augmenter votre force dans cette région.
