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Le foie absorbe la plupart des toxines qui pénètrent dans le corps. Au fur et à mesure que ces toxines s'accumulent, le foie devient congestionné et cesse de fonctionner de façon optimale. Une cure de désintoxication, ou de nettoyage, élimine les toxines accumulées et permet au foie d'effectuer des fonctions corporelles importantes, y compris la fabrication de protéines, le traitement des graisses, l'élimination des déchets biochimiques et la détoxification du corps et de la circulation sanguine. Cependant, les détoxifications du foie peuvent avoir des effets secondaires temporaires, y compris la constipation, les maux de tête et la fatigue.
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Fonction hépatique
Le site Web du Programme de transplantation hépatique de l'USC attribue au foie plus de 400 fonctions par jour qui préservent la santé du corps. Le foie stocke les graisses et le sucre, fabrique des protéines, convertit les aliments en nutriments et aide à détoxifier la circulation sanguine. Un foie qui fonctionne bien est vital pour un corps sain et un mode de vie sain. Sans détoxification régulière du foie, les fonctions corporelles, y compris la fonction intestinale, peuvent en souffrir.
Détoxification du foie
La désintoxication du foie peut être obtenue par l'alimentation. Dr Sandra Cabot, auteur de "Le régime de nettoyage du foie", fournit plusieurs suggestions importantes de régime sur son site Web. Mangez autant d'aliments crus que possible et buvez au moins 12 tasses d'eau par jour. Prenez une pause de la caféine, du sucre traité et des viandes grasses pendant une cure de désintoxication du foie. Faites-vous plaisir avec des aliments bons pour le foie tels que les germes de luzerne, les légumineuses, l'ail et les jus de fruits et de légumes. Manger un régime strict de désintoxication du foie pendant 10 jours ou moins pour obtenir des résultats de nettoyage, de régulation du corps.
Plan d'alimentation
Liverdetoxdiet. net fournit un exemple de régime alimentaire riche en antioxydants, en acides gras essentiels et en nutriments bénéfiques pour le nettoyage du foie. Commencez la journée avec 1/2 citron ou 1 cuillère à soupe. les graines de lin pressées dans un verre d'eau. Faites digérer cette boisson nettoyante pendant 10 à 15 minutes à jeun, puis buvez un smoothie au petit-déjeuner. Essayez-en un fait avec des poires, du lait de riz et de la poudre de protéines de riz. Collation sur des bâtonnets de céleri et du jus de pomme fraîchement pressé toute la matinée. Pour le déjeuner, préparez 1 à 2 tasses de brocoli cuit à la vapeur avec des graines de sésame et des betteraves tranchées avec du jus de citron sur 1/2 tasse de riz brun. Mangez un dîner léger avec salade, 3/4 tasse de lentilles et 3/4 tasse de quinoa. Buvez beaucoup d'eau et prenez un supplément de pissenlit si vous le souhaitez.
Effets secondaires
Comme pour tout plan de désintoxication, une désintoxication du foie a des effets secondaires. La réduction de la consommation de caféine peut entraîner des maux de tête. L'élimination des toxines à travers la peau et la circulation sanguine peut entraîner une odeur corporelle, des éruptions cutanées, des courbatures et de la fatigue. Tout changement soudain de régime peut entraîner une constipation temporaire. Stick avec le plan de désintoxication, car à long terme, une désintoxication du foie permettra de minimiser l'apparition quotidienne de maux de tête, les poussées, la fatigue et la constipation.Combattre tous les effets secondaires en buvant au moins 12 tasses d'eau chaque jour et en pratiquant un yoga doux et des étirements pour encourager la circulation sanguine et accélérer le processus d'élimination.
Résultats
Détoxication hépatique. com note qu'une désintoxication du foie bien conduite peut entraîner une amélioration de l'énergie, une amélioration de l'humeur, une diminution de l'anxiété, une diminution des ballonnements, une diminution de la constipation, une augmentation de la fonction intestinale, une meilleure respiration et une meilleure peau. Pour des résultats optimaux, effectuez une désintoxication du foie tous les quelques mois lorsque vous remarquez des symptômes de mauvaise santé, y compris la constipation, des troubles du sommeil et de la fatigue qui empiète sur votre vie.
