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La survie par temps froid est autant un défi mental qu'un défi physique. Comme le froid extrême sape votre volonté et rend plus difficile de penser clairement et d'agir de manière décisive, une planification minutieuse et un équipement approprié peuvent faire la différence entre la vie et la mort. Idéalement, vous aurez une radio ou un copain pour garder votre esprit occupé et clair. Mais ceux-ci ne garantiront pas votre survie. En plus de l'équipement que vous apporteriez lors de tout autre voyage, quelques éléments essentiels de la météo froide devraient également être dans votre sac.
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Vêtements
S'habiller en couches lâches est essentiel à la survie par temps froid. Lors du choix des vêtements, les fibres synthétiques sont préférables au coton, qui absorbe plus d'humidité. Ayant plusieurs couches garde les poches d'air chaud près de votre corps, fournissant une isolation naturelle. Portez seulement des vêtements secs, et enlevez les couches excédentaires si nécessaire pour éviter de transpirer pendant l'effort physique. Ne négligez pas d'inclure vos jambes lorsque vous planifiez vos couches. N'importe quel type de chapeau augmentera également votre capacité à retenir la chaleur et, si l'oreille ne couvre pas vos oreilles, une écharpe ou une cagoule améliorera la couverture et l'isolation. Des gants, des chaussettes hautes et des chaussures étanches sont également essentiels. Près de la moitié de la chaleur de votre corps peut être perdue à cause de votre tête découverte, et la chaleur perdue à travers votre cou, vos chevilles et vos poignets non couverts est également importante.
Literie
Un sac de couchage dont la température nominale est inférieure ou égale à 20 degrés Fahrenheit est une pièce d'équipement importante pour les situations de survie par temps froid. Un tapis de mousse enlève votre corps du sol froid ou de la neige et prévient la perte de chaleur pendant votre sommeil. Gardez votre sac de couchage sec lorsqu'il n'est pas utilisé en l'emballant dans un sac étanche ou en le roulant le plus possible. Ne portez pas de vêtements mouillés dans le sac de couchage et gardez votre tête à l'extérieur du sac afin que votre respiration ne se condense pas près de votre corps.
Nourriture
La survie par temps froid exige un apport calorique élevé pour maintenir une chaleur corporelle adéquate. Les aliments riches en glucides avec suffisamment de protéines, combinés avec une activité physique suffisante pour maintenir votre métabolisme, sont essentiels pour le faire par temps froid. Les mélanges montagnards et les barres granola ont généralement un mélange équilibré d'hydrates de carbone et de protéines, mais évitent les aliments trop sucrés à moins qu'ils ne soient nécessaires pour stimuler la circulation sanguine pendant le traitement de l'hypothermie. Évitez également les aliments ou les boissons qui peuvent vous déshydrater, comme la viande, le chocolat, le café et l'alcool. Buvez au moins deux litres d'eau chaque jour.
Secourisme et autres équipements
En plus d'avoir un enfant secouriste de base avec de la gaze, de la pommade, des ciseaux, un kit de pêche, un miroir réfléchissant et une pince à épiler, vous devriez être capable de reconnaître les complications température froide.L'hypothermie peut survenir à des températures supérieures au point de congélation. Il commence par frissonner mais progresse vers des troubles d'élocution, un manque de coordination, une mauvaise prise de décision, un pouls faible et une perte de conscience. Il devrait être traité en enlevant tous les vêtements mouillés, en se réchauffant et en mangeant des aliments riches en énergie. Une peau engourdie ou brûlante ou qui a changé de couleur peut être gelée. Chauffez graduellement la peau doucement gelée avec de l'eau chaude chauffée par un réchaud de camping ou un feu. Assurez-vous d'apporter des allumettes plus légères et étanches ou un silex afin de pouvoir allumer un feu. Ne dégivrez pas les gelures sévères sans une assistance médicale professionnelle.
