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Il est possible de perdre 15 livres en un seul mois, mais cela peut être une combinaison de difficultés et d'insécurité. Peu importe vos raisons de vouloir perdre du poids, adopter un objectif plus réaliste peut vous aider non seulement à atteindre votre objectif, mais aussi à garder votre corps en bonne santé tout au long du parcours de perte de poids. Même si vous perdez beaucoup moins de 15 livres en un mois, il est possible que la perte de poids améliore grandement votre santé.
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15 livres, c'est trop
Des organismes de santé tels que les Centers for Disease Control and Prevention prévoient de perdre du poids à un taux sécuritaire de 1 à 2 livres par semaine. Si vous perdez du poids à ce rythme pendant un mois, vous pouvez perdre entre 4 et 8 livres en toute sécurité. La perte de 15 livres équivaut presque à deux fois le montant recommandé pour un mois. Perdre du poids régulièrement grâce à l'exercice et le régime alimentaire maintient votre corps en bonne santé et vous permet de développer des habitudes que vous pouvez maintenir même une fois que vous avez atteint votre poids idéal.
