Est-il possible de prévenir l'affaissement de la peau du visage?

Les fibres d'élastine et le collagène dans votre peau aident à garder votre visage lisse et souple. En vieillissant, ces fibres commencent à se dégrader, ce qui peut faire s'affaisser votre visage. En traitant votre peau correctement, vous minimiserez les dommages et garderez votre visage ferme.

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Faites des choix sains

Si vous fumez, pensez à abandonner l'habitude. Fumer 20 cigarettes par jour a rendu les participants à la recherche 10 ans plus âgés, selon une étude publiée par "The British Journal of Dermatology". L'exposition au soleil peut également causer de graves dommages à votre peau. Restez à l'ombre entre 11 a. m. et 2 p. m., quand le soleil est le plus fort. Couvrez votre visage d'un écran solaire à large spectre si vous prévoyez d'aller dehors ou de vous asseoir devant une fenêtre. Les aliments sucrés et riches en hydrates de carbone peuvent avoir un goût délicieux, mais ce sont de mauvaises nouvelles pour votre peau. Un régime riche en aliments sucrés et féculents peut accélérer le vieillissement, selon l'American Academy of Dermatology.

Mangez une alimentation équilibrée

Les aliments transformés sont l'ennemi d'une peau saine, alors réduisez-les et faites plutôt provision de fruits et de légumes. Certains aliments, nutriments et composés peuvent même aider à garder votre visage lisse et sans affaissement. Les acides gras oméga-3, les antioxydants, les phytoestrogènes et la coenzyme Q10 (CoQ10) aident à réguler les processus dégénératifs et l'inflammation dans le corps, selon une étude du Centre Hospitalier Universitaire de Zagreb. Les aliments tels que les raisins secs, la mangue, les pois chiches, les œufs et les noix du Brésil combattent l'affaissement du visage, explique Allison Tannis, auteur de "nourrir votre peau, affamer vos rides". Pour garder la peau ferme et ferme, grignoter des cacahuètes, du fromage, du céleri et des fruits secs.

Restez en forme

Un gain ou une perte de poids excessif étire la peau, ce qui affaiblit les fibres d'élastine de votre visage. Porter un poids excessif est difficile pour la peau, les organes et les autres parties du corps. Il est essentiel de faire de l'exercice régulièrement, mais ne perdez pas plus de 1 ou 2 livres par semaine. Tout exercice est bon pour votre corps, mais un exercice à fort impact, comme la course, peut secouer votre peau. Si vous êtes un coureur régulier, l'impact peut provoquer la déchirure du collagène dans la peau au fil du temps, selon le Dr Gerald Imber, chirurgien plasticien. Les avantages pour la santé de la course, cependant, l'emportent toujours sur les risques.

Les crèmes contenant de la vitamine A, également appelées crèmes au rétinol ou à la trétinoïne, aident la peau à produire du nouveau collagène, selon Harvard Health Publications. Ils raffermissent également la peau et corrigent le teint irrégulier. Chaque nuit, traiter la peau avec un produit contenant des acides alpha-hydroxy, tels que l'acide glycolique, ou la crème d'oestrogène. Selon une étude rapportée par le NYU Langone Medical Center, les participants traités avec 8% d'acide glycolique, 8% d'acide L-lactique et de crème d'oestrogène ont montré des signes d'amélioration du vieillissement.Le NYU Langone Medical Center signale également que les complexes oligomères de proanthocyanidines (OPC), qui proviennent de l'écorce de pin et de la graine de raisin, peuvent renforcer et protéger le collagène et l'élastine.