Sur les suppléments qui aident les neurotransmetteurs dans le cerveau

cordon et sur les nerfs dans votre corps. En d'autres termes, votre cerveau transmet des messages à travers des chaînes de cellules à différentes parties du corps, leur disant comment opérer. Selon Mind Disorders, environ 50 neurotransmetteurs ont été identifiés et sont utilisés par des milliards de neurones dans le cerveau. Les neurotransmetteurs ont besoin de vitamines et de minéraux pour être utilisés correctement par le cerveau, et les suppléments peuvent aider à faciliter ce processus.

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Types

Certains types de neurotransmetteurs bénéficient de quantités adéquates de certains types de vitamines et de minéraux. Les neurotransmetteurs proéminents comprennent la dopamine, la sérotonine, la norépinéphrine et l'acétylcholine. Les vitamines B sont nécessaires pour que tout cela fonctionne efficacement ainsi que la vitamine C, l'acide folique et d'autres. C'est le plus probable lorsque le terme «aliment du cerveau» est apparu. Toutes les fonctions sous le contrôle de votre cerveau s'appuient sur les neurotransmetteurs, qui à leur tour s'appuient sur une nutrition adéquate pour fonctionner de manière optimale.

Caractéristiques de la dopamine

Le neurotransmetteur dopamine est nécessaire pour l'excitation sexuelle, l'affirmation de soi, le système immunitaire, la motivation, la concentration et le mouvement. La dopamine peut être épuisée dans le cerveau par le stress et le manque de sommeil et de repos. C'est pourquoi lorsque vous êtes stressé, vous avez de la difficulté à vous concentrer, à vous motiver et à obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Les antioxydants aident à protéger les réserves de dopamine. Selon la Bibliothèque nationale de médecine, les vitamines A, C et E sont «d'excellentes sources d'antioxydants». D'autres comprennent le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène et le sélénium.

Caractéristiques de la sérotonine

Le mot «sérotonine» est devenu courant dans toute l'Amérique en raison de l'utilisation accrue d'une classe de médicaments antidépresseurs appelés inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Ces médicaments empêchent les cellules du cerveau d'épuiser les réserves de sérotonine, qui jouent un rôle important dans la stabilisation de l'humeur et de l'anxiété. La sérotonine favorise également un bon sommeil, des sentiments de bien-être et de calme, tout en aidant à réguler l'apprentissage, la mémoire, la pression artérielle, l'appétit et la température corporelle. De faibles niveaux de sérotonine produisent une dépression, de l'insomnie, de l'agressivité et des traits obsessionnels compulsifs. La sérotonine a besoin de vitamines B1, B3, B6 et d'acide folique pour être utilisée de manière optimale dans le corps.

Caractéristiques de la norépinéphrine

La norépinéphrine est connue comme un neurotransmetteur excitateur, car elle conduit à la ruée que vous ressentez lorsque vous êtes excité, nerveux, craintif et motivé à agir.Il est également connu sous le nom de noradrénaline. Lorsque l'adrénaline est libérée, vous vous trouvez capable de faire des choses que vous n'auriez jamais cru possible. Selon l'Institut Franklin de Philadelphie, la norépinéphrine est nécessaire pour la motivation, la vigilance, la concentration, les souvenirs, l'éveil de l'activité cérébrale, le métabolisme et même la force super-humaine dans de nombreux cas documentés. La norépinéphrine et la dopamine dépendent des acides aminés pour fonctionner correctement ainsi que des nutriments suivants: les vitamines B3, B6 et la vitamine C. L'acide folique, le fer et le cuivre sont également nécessaires.

Caractéristiques de l'acétylcholine

L'acétylcholine est un neurotransmetteur primaire dans le transport de la mémoire, la capacité de penser et de raisonner, la concentration, la concentration, la métabolisation des graisses et la coordination musculaire. Les faibles concentrations de cette substance chimique dans le cerveau peuvent entraîner une diminution marquée de la mémoire et de la cognition. Pour que votre corps fabrique de l'acétylcholine, il doit consommer des quantités appropriées de choline, qui fait partie de la famille des vitamines B. Les suppléments qui aident cette fonction de neurotransmetteur incluent la phosphatidylcholine, la vitamine C et la vitamine B5. Tous ces éléments doivent être présents pour synthétiser l'acétylcholine.