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Il est normal que les femmes enceintes soient ravies d'accueillir un nouveau membre dans la famille, mais leur système gastro-intestinal peut rendre difficile la sensation de joie. Les symptômes d'indigestion surviennent généralement pendant la grossesse, commençant dès 4 semaines et pouvant durer jusqu'à l'accouchement. Bien qu'ennuyeux, ces symptômes s'avèrent rarement problématiques. Heureusement, un certain nombre de stratégies existent pour aider les femmes enceintes à soulager les symptômes.
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Brûlures d'estomac
La brûlure et la douleur au centre de la poitrine, appelées brûlures d'estomac, frappent de nombreuses femmes enceintes. Les brûlures d'estomac se produisent parce que les hormones de la grossesse rendent les muscles du système gastro-intestinal plus détendus, rapporte la Marche des dix sous. L'un des muscles affectés est la valve entre l'estomac et l'œsophage, conduisant à une fuite d'acides gastriques hors de l'estomac. Le March of Dimes note que les brûlures d'estomac peuvent s'aggraver au cours des deuxième et troisième trimestres lorsque l'utérus se développe. Conseils pour contrer les brûlures d'estomac pendant la grossesse comprennent éviter les aliments gras, la caféine et les épices, rester debout après avoir mangé, manger des repas fréquents et plus petits et maintenir le gain de poids de grossesse à un niveau raisonnable.
Nausées et vomissements
Près des trois quarts des femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements pendant la grossesse. Souvent appelé nausées, les nausées et les vomissements de la grossesse (NVG) peuvent frapper à n'importe quel moment de la journée et peuvent aller de légers à graves. L'Académie américaine des médecins de famille (AAFP) rapporte que NVP résulte de «l'augmentation soudaine des hormones pendant la grossesse. "Heureusement, pour la plupart des femmes enceintes, les NVG disparaîtront vers 13 semaines. L'AAFP suggère que les femmes enceintes mangent des aliments fades, plus de glucides et évitent les aliments gras pour aider à réduire les NVG. Ils notent également que les bracelets d'acupression peuvent aider à atténuer le problème.
Gaz
Les femmes enceintes ont souvent différents types de gaz, y compris des rots, des flatulences ou des sensations horriblement gonflées. Le ralentissement de la voie digestive qui se produit pendant la grossesse provoque cette accumulation de gaz, dit BabyCenter. Ils notent que les problèmes de gaz peuvent devenir particulièrement gênants au troisième trimestre lorsque l'utérus prend beaucoup d'espace abdominal. Conseils pour réduire les gaz pendant la grossesse comprennent éviter le brocoli, le chou, les haricots, les oignons, les sodas et les aliments frits. Les femmes enceintes pourraient également essayer d'éliminer les produits laitiers dans leur alimentation pour voir si cela aide avec le gaz. S'ils le font, ils devraient également prendre un supplément de calcium par jour, dit BabyCenter.
Constipation
La constipation peut commencer très tôt pendant la grossesse et peut durer tout au long de la grossesse. L'American Pregnancy Association suggère que les femmes enceintes consomment de 25 à 30 grammes de fibres par jour, font de l'exercice modéré pendant 20 à 30 minutes trois fois par semaine et boivent beaucoup de liquides afin de réduire la constipation.Ils notent également que l'augmentation de fer trouvée dans la plupart des vitamines prénatales peut contribuer à la constipation. Par conséquent, si les femmes souffrent de constipation, elles devraient parler à leur médecin de l'adoption d'une préparation prénatale contenant moins de fer.
