Comment utiliser une unité de neurones pour tonifier les muscles

La stimulation nerveuse électrique transcutanée, ou TENS, est une méthode de stimulation des nerfs pour réduire la douleur et stimuler la tension musculaire pour tonifier. Diverses unités TENS sont disponibles qui fournissent différentes gammes de thérapie basées sur les fréquences, les taux de pouls et les gammes d'amplitude, selon les médecins de l'hôpital Memorial de Towanda, en Pennsylvanie. Les unités TENS sont utilisées par les physiothérapeutes professionnels ainsi que les patients à la maison. Les appareils sont de petites unités à piles qui ne pèsent que quelques onces.

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Étape 1

Nettoyez la peau autour de la zone où vous prévoyez d'utiliser la stimulation électronique. Utilisez un coup d'alcool ou nettoyer avec un savon antibactérien. Sécher complètement la zone avant d'attacher les électrodes pour prévenir l'irritation de la peau.

Étape 2

Insérez les extrémités des cordons dans les plaquettes jetables fournies avec l'appareil. Des coussinets supplémentaires peuvent être achetés pour un usage domestique. Toujours utiliser un tampon propre pour un traitement.

Étape 3

Retirez le support adhésif du tampon et placez le tampon sur la zone à traiter. Suivez les conseils de vos médecins et n'utilisez la machine que sur les parties du corps recommandées.

Étape 4

Allumez la machine aux réglages auxquels vous avez été invité à utiliser. De nombreux physiothérapeutes prérégleront les unités TENS qu'ils fournissent aux clients. Les patients doivent maintenir les paramètres recommandés par le thérapeute.

Étape 5

Augmentez progressivement l'intensité de l'entrée électrique afin de ne pas choquer les muscles. Encore une fois, vous devriez avoir des instructions sur la façon de monter l'unité pour chaque traitement.

Étape 6

Utilisez une machine TENS pendant 30 minutes à une heure pour ressentir un soulagement, ou aussi longtemps que prescrit par votre thérapeute. Certains patients trouvent qu'ils ont besoin de quelques heures avec l'unité ci-jointe pour le meilleur traitement.

Étape 7

Retirez le tampon après un traitement et jetez le tampon. Hydrater la zone avec une lotion pour soulager toute irritation de la peau qui aurait pu se produire et pour prévenir les rougeurs.

Choses dont vous aurez besoin

• Tampons jetables
• Lotion hydratante

Conseils

• Assurez-vous que le tampon adhésif est complètement collé à votre peau pour éviter les charges électriques intermittentes qui peuvent causer des irritations cutanées et atténuer le effets du traitement. Si vous continuez à avoir des irritations de la peau après avoir utilisé l'unité TENS, essayez une autre marque de tampons. Les fabricants utilisent différents types d'adhésifs, alors cherchez-en un qui ne vous irrite pas. Gardez les taches velues rasées ou coupées pour permettre une fixation plus propre des coussinets.

Avertissements

• La plupart des patients qui utilisent une machine TENS reçoivent des instructions d'un médecin ou d'un physiothérapeute. Toujours suivre ces instructions lors de la poursuite du traitement à la maison pour éviter toute autre complication.Si vous sentez que vos muscles commencent à se contracter ou à sauter, diminuez l'intensité de l'appareil jusqu'à ce que les spasmes cessent.