Comment prendre soin de son corps pour les enfants

Le corps humain est incroyable. Il fonctionne toujours et grandit, changeant la nourriture pour alimenter et combattre la maladie et les germes. Les parents prennent soin du corps des enfants en s'assurant que les enfants ont tout ce dont ils ont besoin pour grandir et rester en bonne santé. Au fur et à mesure que les enfants vieillissent et deviennent plus mûrs, ils assument une partie de la responsabilité de prendre soin de leur corps et ils apprennent que les corps ont besoin de plusieurs types de soins pour bien fonctionner.

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Étape 1

Mangez sainement avec de la nourriture provenant de tous les groupes alimentaires: produits laitiers, fruits et légumes, céréales et protéines. La nourriture fournit des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin, comme le calcium et le fer. Commencez chaque journée avec le petit déjeuner, et choisissez des collations saines entre les repas. Limitez la quantité de sucre dans votre alimentation et buvez de l'eau.

Étape 2

Nettoyez votre corps en prenant un bain ou une douche. Lavez votre corps entier de la tête aux pieds, y compris votre visage, et lavez vos cheveux régulièrement. Un corps propre est plus sain, sent frais et vous fait vous sentir bien dans votre peau. Informez vos parents si vous êtes prêt pour les produits déodorants et de soins de la peau.

Étape 3

Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire après les repas et les collations. Si vous prenez bien soin de vos dents, elles peuvent durer toute votre vie. Les dents saines ont moins de caries et moins d'accumulation de plaque. Gardez votre souffle frais en gardant vos dents et vos gencives propres.

Étape 4

Contrôlez les germes en vous lavant les mains souvent avec du savon, surtout si vous ou quelqu'un de votre entourage ne vous sentez pas bien. Lavez-vous les mains avant les repas, après avoir utilisé la salle de bain, après avoir sorti les poubelles et après vous être mouché. Lavez-vous les mains avant de mettre la table ou de toucher des aliments, et couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez ou toussez.

Étape 5

Exercez votre corps tous les jours en trouvant des façons de rester actif. Jouez à des jeux qui impliquent de sauter, de courir et de jouer. Promenez-vous, allez nager ou aidez-vous aux tâches ménagères. L'exercice physique et l'activité physique maintiennent votre cœur en santé, renforcent les os, vous aident à rester en forme et améliorent vos processus de réflexion. Selon le Conseil du président sur la forme physique et les sports, l'activité physique est un bon moyen de se faire des amis et de s'amuser avec votre famille.

Étape 6

Dormez suffisamment. Votre corps a besoin de sommeil pour se préparer pour le lendemain. Selon la National Sleep Foundation, votre cerveau a besoin de sommeil pour pouvoir vous concentrer, vous souvenir et résoudre vos problèmes. Pendant que vous dormez, votre corps grandit, trouvant de nouvelles façons de combattre la maladie et de développer de la force.

Choses dont vous aurez besoin

• Savon
• Shampoing
• Brosse à dents
• Dentifrice
• Soie
• Gant de toilette
• Serviette