Comment régler mon estomac

Le terme «maux d'estomac» est un terme général qui se rapporte aux symptômes accompagnant l'inflammation ou d'autres problèmes dans l'estomac ou les intestins. Cette inflammation est également appelée gastro-entérite et peut résulter d'infections, de virus, d'aliments contaminés ou de réactions indésirables aux médicaments. Un estomac dérangé peut rendre la nourriture difficile et peut causer des nausées, des crampes d'estomac, une perte d'appétit, de la faiblesse et de la diarrhée. Les médicaments sont disponibles pour traiter les maux d'estomac, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire vous-même, souvent par l'alimentation, pour vous soulager de la douleur ou de l'inconfort.

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Étape 1

Traitez l'attaque initiale d'un estomac dérangé en essayant de ne pas manger ni boire pendant les six premières heures. Vous pouvez essayer de sucer des bonbons durs - comme le gingembre confit, un remède à base de plantes médicinales que les rapports de l'Université du Maryland Medical Center peuvent améliorer votre condition - ou en suçant des glaçons ou des sucettes glacées pour apaiser votre estomac.

Étape 2

Mangez des aliments mous chaque fois que possible pendant les 24 premières heures. Après les six premières heures, vous devriez recommencer à boire des liquides pour nourrir le corps et le garder hydraté. Siroter sur l'eau et le jus tout au long de la journée, en consommant au moins 2 litres de liquide. Restez à l'écart des soupes et / ou du lait, ce qui peut exacerber vos problèmes d'estomac, en particulier la diarrhée. Si vous avez des problèmes de diarrhée, le riz est un aliment mou qui peut être mangé en petites portions, il est peu probable qu'il perturbe davantage l'estomac et peut aider à soulager votre diarrhée, selon Glamour Magazine.

Étape 3

Intégrez des aliments faciles à digérer au cours de la deuxième journée d'un estomac dérangé, y compris les fruits mous en conserve comme les pêches et les abricots ainsi que les bananes. La compote de pommes est également efficace. Bien que les produits laitiers doivent encore être évités, les toasts secs peuvent être consommés tant que le beurre est conservé - vous pouvez utiliser de la gelée à sa place. Les craquelins peuvent également aider à nourrir votre corps tout en allant doucement sur votre estomac et vos intestins.

Étape 4

Mangez des aliments solides et fades à faible teneur en graisse et / ou en gras dès le troisième jour. Cela peut inclure la viande maigre bouillie comme le poulet et les œufs ainsi que les pommes de terre. Les épices devraient continuer à être évitées pendant cette période de temps jusqu'à ce que vos maux d'estomac se calme.

Ce dont vous aurez besoin

• Jus de fruits
• Eau
• Riz
• Viande maigre

Conseils

• Bien que le yogourt soit un produit laitier, il peut dans certains cas s'avérer bénéfique pour les estomacs en raison des probiotiques présents dans le yogourt. Cela peut être particulièrement utile si vous souffrez de diarrhée, qui résulte généralement d'un déséquilibre bactérien dans les intestins.

Avertissements

• Consulter un professionnel de la santé si votre condition ne s'améliore pas après trois jours ou si vous présentez des saignements, des selles vertes ou une fièvre supérieure à 101 degrés Fahrenheit.