Définir les limites avec les amis

Vous pouvez avoir du mal à dire "non" quand votre ancien camarade de collège appelle demande de l'aide pour un déménagement, ou vous ne savez peut-être pas comment mettre fin à une conversation avec un ami qui se plaint sans cesse de son ex-mari ou de son nouveau superviseur. Le manque de limites saines dans les relations peut vous laisser fatigué et frustré. D'un autre côté, des frontières solides peuvent vous aider à profiter davantage des amitiés dans votre vie.

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Étape 1

Découvrez les limites dans les relations interpersonnelles. Vous pouvez lire un livre, comme «Limites», écrit par le Dr Henry Cloud et le Dr John Townsend, ou prendre un cours au centre communautaire local ou au collège junior sur les relations saines. Dans "Boundaries", Cloud et Townsend, expliquez que les limites englobent ce qui est et n'est pas votre responsabilité dans les relations avec les autres.

Étape 2

Identifiez les limites nécessaires dans vos relations avec vos amis. Vous pouvez passer un peu de temps à réfléchir à ce que ces limites nécessaires pourraient être, puis créer une liste des limites les plus importantes à établir et à maintenir dans vos amitiés. Vous pouvez également demander des commentaires d'amis ou de mentors de confiance sur les domaines dans lesquels vous avez besoin de limites plus strictes.

Étape 3

Commencez à pratiquer les limites que vous avez décidé d'établir. Le cas échéant, prenez le temps de discuter des limites que vous établissez avec vos amis et des raisons pour lesquelles vous les définissez. Dans «Total Life Coaching», les auteurs Patrick Williams et Lloyd J. Thomas insistent sur le fait que vous devrez probablement les informer dès le départ de vos limites.

Étape 4

Choisissez de continuer à éduquer vos amis sur vos limites dans votre vie de tous les jours. Même si vous avez déjà discuté des changements que vous apportez avec eux, Williams et Thomas vous expliquent que vous devrez probablement continuer à faire des demandes directes concernant les limites, enseigner le respect des limites et clarifier les conséquences pour les intrusions.

Étape 5

Réévaluez régulièrement l'efficacité de vos limites dans vos amitiés. Vous pouvez, par exemple, prévoir du temps quelques fois par année pour réviser les limites que vous avez cherchées à établir et pour considérer à quel point vous avez adhéré à ces limites. Demander l'avis d'un ami ou d'un conseiller, si nécessaire, et apporter les ajustements nécessaires.

Conseils

• Restez discret et attentionné lorsque vous informerez vos amis de vos limites. Williams et Thomas soulignent que «fixer des limites n'est pas un moyen de ventiler … les émotions. "Restez patient avec vous-même alors que vous commencez à établir des limites dans vos amitiés. Comme pour toute autre compétence, établir et maintenir des limites est une compétence que vous devez apprendre.