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Un bon tour de l'épaule est un élément crucial d'un swing de golf solide et puissant, selon GolfTipsMag. com. Le tour de l'épaule dans une balançoire de golf est conçu pour positionner votre corps derrière la balle pour vous donner le maximum de puissance dans votre swing. Un bon tour de l'épaule aide également à maintenir votre équilibre. Idéalement, vos épaules devraient rester égales et ne pas tomber pendant le swing. Il existe plusieurs exercices qui peuvent aider à créer le virage à l'épaule pour votre swing de golf.
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Étape 1
Placez un bâton de golf sur votre poitrine et sillonnez vos bras pour le maintenir en place. Tenez-vous dans votre position de golf normale et placez un club sur le terrain qui est parallèle à l'intérieur de votre pied arrière. Déplacez votre corps comme vous le feriez dans votre backswing, et lorsque le club sur votre poitrine est directement au-dessus de celui sur le sol, vous avez réussi le tour de l'épaule approprié. Maintenez la position pendant un moment pour vous souvenir du sentiment. Répétez autant de fois que nécessaire pour vous sentir à l'aise avec le virage.
Étape 2
Tenez-vous à côté d'un mur dans votre maison, avec votre main sur votre hanche et votre coude juste en contact avec le mur. Utilisez votre bras droit si vous êtes un golfeur droitier et à gauche si vous êtes gaucher. Assumez votre position de golf régulière, mais au lieu de votre prise normale, placez vos paumes l'une contre l'autre. Déplacez-vous dans votre backswing et une fois que vous êtes tourné, placez vos paumes contre le mur. Ils devraient être même les uns avec les autres. Pour les golfeurs droitiers, laissez votre main droite là où elle se trouve et faites votre grip de golf comme si vous étiez dans votre backswing. Cela vous aidera à garder votre club en ligne, selon FreeGolfLessons. com.
Étape 3
Tenez-vous debout, avec un bâton dans la main. Lancez-vous droit dans la direction de votre corps avec votre jambe avant. Votre genou ne doit pas dépasser vos orteils. De cette position, torsion dans votre torse, les bras et les épaules dans votre backswing. Placez la tête du club sur le sol avec vos mains sur le dessus pour le soutien. Maintenez l'étirement aussi longtemps que confortable.
Étape 4
Placez-vous en position large. Vos genoux doivent être légèrement pliés et votre colonne vertébrale doit être droite. Si vous êtes un golfeur droitier, remplacez votre épaule droite par votre épaule gauche à votre tour dans votre backswing. La clé est de garder votre angle de colonne vertébrale identique tout au long de l'exercice. Aller et venir comme un tourniquet jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec le sentiment de tourner les épaules.
Conseils
- Évitez de vous précipiter sur votre swing et gardez le menton sur votre poitrine. Cela permet à votre épaule de plomb de tourner complètement et de passer sous votre menton pendant votre backswing.
Avertissements
- Avant de balancer votre club, effectuez un échauffement court et dynamique pour détendre vos muscles, ce qui peut augmenter votre amplitude de mouvement et éviter les blessures.
