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La plupart des salles de musculation du centre de fitness offrent une grande variété d'équipements. La pièce la plus importante, cependant, est un bar olympique de haute qualité. Une barre olympique standard peut être utilisée pour un nombre presque infini d'exercices, et peut accommoder de 45 à plus de 1 000 livres. Avec les bons soins et l'entretien, les bars olympiques fourniront des années de service fiable.
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Étape 1
Essuyez les barres après chaque utilisation. Un bon essuyage devrait être une procédure quotidienne pour garder les barres propres et sans germe. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, l'équipement partagé doit être nettoyé avec un désinfectant pour prévenir la transmission de germes et de bactéries. Pour les barres qui ne sont pas faites d'acier inoxydable, il est important d'essuyer la transpiration après l'utilisation pour éviter la rouille.
Étape 2
Nettoyez le moletage. Le moletage d'une barre olympique est la section texturée qui fournit une traction pour la préhension. Au fil du temps, la rouille, la saleté et la craie se coincent dans le moletage et doivent être brossées. Toutes les quelques semaines, utilisez la brosse métallique pour libérer la saleté incrustée et terminer le travail avec une brosse à dents.
Étape 3
Lubrifier les bagues. Les manches des barres olympiques sont conçues pour pivoter afin que la barre ne roule pas dans vos mains. Pour continuer à bouger librement, les bagues doivent être huilées périodiquement. Pour huiler la bague, appliquez un lubrifiant à base de silicone là où le manchon rencontre la barre. Ensuite, pulvériser le lubrifiant dans les extrémités de la barre. Après avoir pulvérisé chaque extrémité, inclinez la barre de sorte que le côté que vous venez de lubrifier soit incliné vers le haut et laissez-le reposer pendant deux ou trois heures.
Étape 4
Faire tremper dans l'huile pendant la nuit. Ivanko, fabricant d'appareils de musculation, recommande d'appliquer une légère couche d'huile sur les barres, en les laissant tremper toute la nuit. Essuyez l'huile le lendemain. Répétez tous les 30 jours.
Choses dont vous aurez besoin
- Nettoyer le chiffon
- Spray désinfectant
- Brosse métallique
- Brosse à dents
- Lubrifiant au silicone
Conseils
- L'entretien facile commence avec un bon équipement. Si vous évitez d'acheter ou d'utiliser des barres bon marché, la maintenance sera facile.
Avertissements
- Lorsque vous utilisez de l'huile pour l'entretien des barres, assurez-vous de retirer tout excès d'huile, en particulier là où la barre sera saisie. Les barres glissantes sont dangereuses en raison du risque de chute.
