Comment perdre du poids en prenant des stéroïdes

Les corticostéroïdes sont souvent appelés stéroïdes. Ces médicaments d'ordonnance sont utilisés pour traiter l'inflammation. L'un des effets secondaires de ces médicaments est le gain de poids en raison d'une augmentation de l'appétit causé par les médicaments, selon le Journal en ligne sur la radio-oncologie (ROOJ). Il est cependant possible de perdre du poids lors d'un traitement de prescription de stéroïdes.

Vidéo du jour

Étape 1

Planifiez vos repas. Parce que les stéroïdes vont vous faire avoir faim, vous devriez choisir de manger un petit repas toutes les deux ou quatre heures, le premier repas de la journée étant le petit déjeuner peu après votre réveil.

Étape 2

Manger sainement. Votre alimentation pendant les stéroïdes devrait être un régime réduit en calories qui est faible en sucre. Les protéines maigres, le lait, les légumes, les céréales, les fruits et les huiles doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne.

Étape 3

Limitez la quantité de sucre que vous mangez. Chemocare. com déclare que les corticostéroïdes peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Choisissez des glucides complexes, tels que les grains entiers comme la farine d'avoine ou le riz brun, au lieu de sucres simples comme des bonbons ou des gâteaux. Limitez la quantité de sucre que vous mettez dans les boissons et limitez la quantité de légumes féculents, comme les pommes de terre ou le maïs, que vous mangez tous les jours.

Étape 4

Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour pour contrôler la quantité de rétention d'eau liée aux stéroïdes dont vous souffrez. La rétention d'eau peut entraîner un gain de poids. Emportez une bouteille d'eau avec vous pour boire souvent.

Étape 5

Faites de l'exercice au moins 60 à 90 minutes par jour à un niveau modéré d'exercice. C'est la quantité d'exercice recommandée par l'American College of Sports Medicine (ACSM). Marcher à un rythme soutenu et la natation sont deux exercices appropriés. Lorsque vous faites de l'exercice, vous devriez être capable de parler, mais vous devriez transpirer.

Conseils

• Certains aliments, tels que les épices fortes, les boissons gazeuses et les aliments acides, comme les tomates ou les agrumes, peuvent irriter votre estomac. Planifiez vos repas avec ceci en tête.

Avertissements

• Ne prenez pas de suppléments de perte de poids lorsque vous prenez des stéroïdes, sauf si votre médecin approuve les suppléments. Beaucoup de suppléments et de médicaments ne fonctionneront pas correctement lorsque vous prenez des stéroïdes, et certains peuvent affecter la façon dont les stéroïdes fonctionnent.