Table des matières:
Un excès de liquide dans votre corps entraîne un gonflement ou un œdème. L'insuffisance cardiaque, l'insuffisance rénale, les médicaments, le syndrome prémenstruel et la grossesse peuvent entraîner une rétention d'eau, selon MedlinePlus. com. Votre corps peut également retenir le liquide si vous consommez trop de sodium ou rester dans la même position pendant trop longtemps. Si vous avez un excès de poids, vous vous sentez probablement enflé et lourd. Alors que les régimes ont gagné & rsquo; t vous aider à perdre du poids, vous pouvez prendre des mesures pour débarrasser votre corps de l'excès d'eau.
Vidéo du jour
Étape 1
Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour traiter un problème de santé. Les médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, l'inflammation et le diabète peuvent entraîner une rétention d'eau, selon le Better Health Channel. La même chose est vraie pour les corticostéroïdes et les pilules contraceptives. Demandez à votre médecin de vous remplacer par un médicament différent pour vous aider à perdre du poids.
Étape 2
Entrez dans un sauna, ce qui aidera à débarrasser votre corps de l'excès de sodium, selon DrWeil. com. Passer 10 à 20 minutes dans le sauna pour faire de l'exercice. Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après vos séances de sauna pour éviter la déshydratation, recommande DrWeil. com. Bien qu'un sauna ne vous aide pas nécessairement à perdre du poids ou à brûler des calories, vous perdrez du poids, mais seulement jusqu'à ce que vous vous réhydratiez.
Étape 3
Réduisez votre consommation de sodium. Le sel retient l'eau, réduisant ainsi votre consommation de sodium vous aidera à perdre l'excès de liquide que votre corps pourrait retenir. Mis à part le sel de table, limitez votre consommation d'aliments en conserve, de viandes transformées et de collations salées, comme les croustilles.
Étape 4
Buvez plus d'eau. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, moins vous buvez, plus votre corps conserve d'eau. Pour perdre du poids, gardez votre corps hydraté en buvant au moins huit verres d'eau par jour. Limitez ou éliminez les boissons contenant de la caféine et de l'alcool, car elles se déshydratent.
Étape 5
Essayez les diurétiques naturels. ACEHSA Healthcare Administration and Management recommande de manger des fruits et légumes riches en eau, comme les asperges, les baies de genièvre et le persil. The Better Health Channel recommande des diurétiques tels que la feuille de pissenlit et la prêle, ainsi que le jus de canneberge et les vitamines B5 et D.
