Comment garder les pieds au chaud pendant le ski

Les pieds froids ne sont pas seulement inconfortables, ils font des ravages sur la technique du ski. Les principaux mouvements de ski commencent dans les pieds et les chevilles. Lorsque vos pieds deviennent trop froids pour exécuter des mouvements de motricité fine, votre corps compte sur ses plus grands groupes musculaires pour amorcer le virage. Les virages deviennent dérapés, bâclés et déséquilibrés. La création d'une chaleur du pied sur la pente est une tâche difficile, car vos pieds peuvent être froids pour un certain nombre de problèmes liés ou non. Une mauvaise mise en place de la botte, une mauvaise circulation générale et le port d'un mauvais type de chaussettes peuvent causer des pieds froids. Aborder tous les problèmes possibles est votre meilleure stratégie.

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Étape 1

Rendez visite à votre monteur de démarrage local et demandez-lui d'installer des semelles personnalisées. Les semelles intérieures sur mesure assurent un bon ajustement de la botte, ce qui augmente la circulation à vos pieds.

Étape 2

Portez des chaussettes spécialement conçues pour le ski. Bien que ce soit contre-intuitif, les chaussettes plus légères gardent vos pieds plus chauds que les chaussettes plus lourdes. Les chaussettes lourdes font transpirer vos pieds. Les pieds moites sont humides. Les pieds mouillés deviennent froids.

Étape 3

Achetez un ensemble de réchauffeurs d'orteils jetables. Ils sont disponibles dans la plupart des magasins de ski. Retirez les réchauds de leur emballage et secouez-les pour les exposer à l'air. Ensuite, mettez-les au-dessus de vos orteils, sur vos chaussettes de ski.

Étape 4

Utilisez les muscles de vos pieds et de vos chevilles. Initiez vos virages en basculant un pied sur son petit orteil et l'autre pied sur son gros orteil. Plus vos pieds et vos chevilles bougent, plus ils seront chauds.

Étape 5

Portez des gants de bottes. «L'Engrenage de la neige», Allen R. Smith, suggère que ces housses légères en néoprène, qui s'ajustent sur la botte, offrent une solution low-tech à - Pieds froids.

Étape 6

Balancez vos jambes et vos pieds lorsque vous roulez sur l'ascenseur. Cette activité apporte circulation et chaleur aux jambes, aux pieds et aux chevilles.

Choses dont vous aurez besoin

• Chaussures de ski
• Semelles moulées personnalisées
• Chaussettes de ski
• Chauffe-pieds
• Gants de bottes

Pourboires

• Si ces solutions ne fonctionnent pas, investissez dans un chauffe-bottes portable. Un chauffe-bottes portable est livré avec des piles rechargeables et agit comme une couverture électrique à l'intérieur de vos doublures de bottes.

Avertissements

• Évitez de serrer les orteils. Le serrement est une réaction de peur commune, mais elle coupe la circulation à vos pieds. Le spécialiste de l'arrière-pays, Lou Dawson, prévient que le port de bottes trop serrées coupe la circulation et cause des pieds froids. Compenser les bottes trop grandes en serrant les boucles peut également couper la circulation.