Comment soigner rapidement les ecchymoses bleues et bleues

Table des matières:

Choses dont vous aurez besoin

L'ecchymose moyenne dure 10 à 14 jours, rapporte KidsHealth. org, une division de la Fondation Nemours. Si vous avez déjà cogné votre tibia sur une table ou pris un coup dur en faisant du sport, alors vous avez probablement vu la marque sur votre jambe passer lentement du rouge vif au noir et bleu au cours de quelques heures. L'ecchymose est probablement également tendre au toucher. Vous pouvez guérir rapidement les ecchymoses en appliquant une formule simple pour faire baisser l'enflure et apaiser la douleur.

Étape 1

Évaluer l'ecchymose immédiatement après que cela se produise, recommande la clinique Mayo. Vérifiez les signes de la peau cassée autour de l'ecchymose, ce qui nécessiterait une stérilisation et un bandage immédiat. S'il s'agit d'une véritable contusion et que vous ne voyez que des rougeurs sur la peau, continuez à la traiter comme une ecchymose.

Étape 2

Arrêtez de faire ce que vous faisiez lorsque vous avez reçu le coup. Si vous pratiquiez un sport, il est préférable de le faire si vous vous arrêtez et vous reposez. Continuer à jouer peut aggraver l'ecchymose et même causer d'autres blessures. Évitez de surcharger les muscles de la zone blessée.

Étape 3

Appliquez une compresse froide de glace sur l'ecchymose dès que possible, suggère la Bibliothèque nationale américaine de médecine. Enveloppez quelques glaçons dans un gant de toilette et appliquez-le sur la peau pendant 15 minutes par heure. Ne jamais appliquer de la glace directement sur la peau. Évaluer l'ecchymose chaque fois que vous enlevez la glace pour voir si le gonflement diminue.

Étape 4

Bandage de l'ecchymose pour lui donner l'avantage de la compression. Utilisez un bandage en tissu légèrement attaché, recommande l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Cela peut aider à soulager une partie de l'enflure et la douleur liée à l'ecchymose et lui permettre de guérir plus rapidement. Vous pouvez également utiliser le bandage pour maintenir la compresse froide en place pendant une période plus longue. Assurez-vous juste de l'envelopper assez légèrement pour ne pas ressentir de douleur ou de perte de circulation.

Étape 5

Élevez la partie du corps meurtrie au-dessus de votre tête. Vous pourriez avoir besoin d'incliner ou d'organiser des oreillers pour que vous puissiez vous sentir à l'aise, mais cela aidera à réduire le gonflement pour une guérison plus rapide. Lorsque l'ecchymose est en dessous du cœur, le sang peut s'accumuler dans l'ecchymose, ce qui lui donne une apparence encore pire.