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Les massages des tissus profonds visent à soulager la tension au plus profond de la musculature du corps. Pour donner un bon massage des tissus profonds, vous aurez besoin de connaître les bases de l'anatomie musculaire humaine, comment appliquer correctement une pression profonde sans causer de douleur, et comment identifier les zones qui nécessitent plus d'attention. Les masseuses professionnelles suivent de nombreuses heures d'école et pratiquent leurs techniques quotidiennement. Même sans tout cet entraînement, vous pouvez donner un massage agréable des tissus profonds en apprenant les bases.
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Étape 1
Familiarisez-vous avec l'anatomie de base des muscles dans les zones que vous voulez apprendre à masser. Un bon endroit pour commencer est le dos. Vous pouvez trouver de bonnes images de la musculature du dos à travers le lien dans les ressources. Ayez ces images à portée de main lorsque vous vous exercez à masser quelqu'un, et essayez de faire correspondre les muscles que vous ressentez dans son dos avec ce que vous voyez dans l'image.
Étape 2
Commencez un massage en appliquant de l'huile de massage sur la région et en faisant courir votre avant-bras, positionné en croix, en haut et en bas d'un côté du dos de votre client. Ne poussez pas avec votre avant-bras, mais penchez-vous avec votre poids et laissez votre avant-bras glisser sur le dos avant de le faire glisser vers le haut. Évitez de pousser sur les surfaces osseuses pendant que vous travaillez, en particulier la colonne vertébrale.
Étape 3
Utilisez le bout des doigts ou les pouces pour rechercher les muscles individuels et les limites entre eux. Commencer à appliquer une pression plus concentrée en se penchant dans le bout des doigts ou les pouces que vous allez. Recherchez les nœuds tendus ou les zones où la mobilité musculaire semble plus limitée. Ce sont les domaines que votre client dira souvent se sentir tendres lorsque vous appuyez sur eux. Ce sont aussi les domaines qui nécessitent plus d'attention.
Étape 4
Appliquez une plus grande pression sur les nœuds ou les zones tendues en vous penchant dans le bout des doigts ou les pouces et en les laissant couler lentement dans le muscle. Ne poussez pas avec vos épaules ou essayez de lisser les nœuds trop rapidement. Ayez de la patience et permettez à votre pression douce d'atteindre une plus grande pénétration dans le tissu ou vous pourriez causer la douleur.
Étape 5
Vérifiez avec la personne que vous massez pour savoir ce qui est agréable et pour vous assurer de ne pas causer de douleur. Une communication constante est un must si vous n'êtes pas un professionnel.
