Comment éliminer le mucus du tabagisme

Mucus est une barrière de diffusion présente dans les voies respiratoires qui agit contre le contact avec des substances nocives, comme la fumée, selon la Colorado State University. Fumer peut provoquer une maladie pulmonaire obstructive chronique, qui provoque un excès de mucus qui peut entraîner une toux fréquente, selon la clinique de Cleveland. Pour effacer les voies respiratoires de l'excès de mucus de fumer, vous devez prendre des herbes avec des qualités expectorantes, qui, selon Simon Mills dans son livre "Le Dictionnaire de l'herboristerie moderne", aider à expulser le mucus des poumons et des bronches, ainsi que d'apprendre techniques de toux. Consultez votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes si vous êtes sous traitement médical.

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Étape 1

Faites bouillir une tasse d'eau filtrée dans une petite casserole et ajoutez vos herbes séchées. Elecampagne contient de l'hélénaline et de l'inuline, deux composants actifs qui agissent comme expectorants pour les voies respiratoires. Lobelia a aussi des qualités expectorantes. Ensemble, ils vont commencer le processus de desserrage de votre mucus. Empêchez de fumer quelques heures avant de prendre le thé pour permettre à vos poumons de se reposer et au mucus de sortir.

Étape 2

Laissez les herbes tremper pendant trois à cinq minutes. Filtrer le liquide en utilisant une étamine ou une passoire.

Étape 3

Buvez une tasse de votre tisane 30 minutes avant vos exercices de toux pour aider à relâcher le mucus dans vos poumons.

Étape 4

Asseyez-vous sur le bord de votre lit ou sur une chaise avec vos pieds touchant le sol et votre torse légèrement penché vers l'avant.

Étape 5

Respirez par le nez et croisez les bras sur votre poitrine.

Étape 6

Expirez et penchez-vous vers l'avant en appuyant vos bras contre votre poitrine. Prendre une toux courte et forte pour détacher le mucus, afin qu'il puisse se déplacer dans vos voies respiratoires et immédiatement deux à trois autres toux courtes et pointues pour vous permettre de tousser le mucus, laissant l'air passer par votre bouche.

Étape 7

Inspirez lentement par le nez pour empêcher le mucus de retourner dans vos poumons.

Étape 8

Répétez la séquence de toux jusqu'à ce que vous sentiez que vos voies respiratoires sont décongestionnées.

Choses dont tu auras besoin

• 1 c. assaisonnement sec
• 1/4 c. lobelia sec
• Petit pot
• Eau filtrée
• Étamine ou crépine
• Tissu facial

Conseils

• Pour rendre le mucus plus mince et plus facile à tousser, boire au moins six verres de liquide par jour, selon la clinique de Cleveland. Gardez le mouchoir en main lorsque le mucus en sort. Contactez votre médecin si le mucus est vert ou noir, car cela peut être le symptôme d'une infection qui peut nécessiter des soins médicaux.