Comment changer les habitudes de sommeil d'un nouveau-né

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Accueillir un nouveau bébé dans votre famille est une expérience joyeuse. Dans les premiers jours, cependant, vous aurez beaucoup de nuits blanches. Le site Web Kids Health rapporte que les nouveau-nés dorment en moyenne 16 heures par jour. Cependant, l'aspect difficile de ce fait est que les 16 heures ne sont pas consécutives et pas nécessairement la nuit. Beaucoup de nouveau-nés ont leurs jours et leurs nuits inversés, voulant être éveillés et actifs dans les petites heures du matin au lieu de dormir pendant ce temps. Avec un peu d'effort et de patience, vous pouvez changer les habitudes de sommeil de votre bébé pour que vous et votre nouveau-né dorment plus d'heures normales.

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Étape 1

Ajustez les jours et les nuits de votre bébé, qui sont généralement inversés chez les nouveau-nés. Selon le pédiatre et auteur William Sears, créer une routine de jour paisible et reposante pour votre nouveau-né aidera votre petit à mieux dormir la nuit. En utilisant la théorie de Sears, passez du temps à tenir et à tisser des liens avec votre bébé pendant la journée. Les bébés qui passent du temps dans les bras de quelqu'un pendant plusieurs heures chaque jour s'installent plus facilement dans le sommeil la nuit.

Étape 2

Établissez une routine pour l'heure du coucher. Le site Web Kids Health recommande de commencer une routine au coucher dès la naissance de votre bébé. Une routine courante est un repas du soir suivi d'un bain, d'une histoire et d'un câlin. Mettez le nouveau-né au lit dans son berceau pendant qu'elle est encore éveillée. Même si votre bébé ne s'endort pas immédiatement après avoir suivi cette routine, il s'habituera au motif. Commencez la routine du coucher tôt et suivez-la régulièrement pour aider votre bébé à dormir pendant l'enfance.

Étape 3

Emmaillotez votre bébé pour l'aider à dormir, recommande le pédiatre et auteur Harvey Karp, dans son livre et vidéo intitulé "The Happiest Baby". Swaddling est une technique qui remonte à l'époque biblique et consiste à envelopper les bébés dans une couverture de réception. Vous rentrez les bras et les jambes du bébé à l'intérieur de la couverture. Enveloppez-la suffisamment pour qu'elle ne puisse pas bouger facilement. Cela maintient les membres du nouveau-né près de son corps, la réconfortant parce qu'elle ressemble à sa position dans l'utérus. Les nouveau-nés éprouvent également une agitation involontaire de leurs bras pendant le sommeil, et l'emmaillotement les empêche d'être réveillés éveillés par ces mouvements.

Astuces

Gardez la maison occupée et modérément bruyante pendant la journée afin qu'elle offre plus de contraste la nuit, quand elle devient plus calme et plus lente. Les nouveau-nés n'ont pas besoin d'un silence total pour dormir.